Starke Nerven für einen stressfreien Alltag – Atemübung für mehr Balance

In der heutigen Episode, am Dienstag, den 17. Dezember 2024, widmen wir uns dem Thema „Starke Nerven“. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, mit Stress umzugehen und die Fähigkeit zu entwickeln, auf die unterschiedlichen Anforderungen des Lebens angemessen zu reagieren. Auch wenn du gut für dich sorgst – ausreichend Schlaf, frische Luft, Bewegung und gesunde Ernährung – bleibt das Leben ein Balanceakt.

Wir erkunden, wie wir in der ständigen Bewegung zwischen Anspannung und Entspannung unsere innere Mitte finden können. In dieser Folge führen wir eine einfache Atemübung durch, die dir hilft, dich zu sammeln und für einen kurzen Moment in deine Mitte zurückzukehren. Egal, ob im Sitzen oder Stehen, diese Übung ist leicht umsetzbar und kann jederzeit angewendet werden, wenn du das Gefühl hast, dass dir alles zu viel wird.

Lerne, wie du durch bewusstes Atmen und Zählen von 10 bis 1 deine innere Ruhe wiederfindest. Diese kleine Übung ist eine wertvolle Technik, um dich in stressigen Zeiten zu entspannen und deine Balance zu halten.

Der Fokus des Tages: Achte darauf, wann es höchste Zeit ist, in deine Mitte zurückzuschwingen!

Hab einen fulminanten Dienstag und sei gespannt auf die nächste Episode, in der es um deine Stimme geht. Danke für eure Kommentare und euer Feedback – alles Liebe und bis morgen!

DEIN ADVENT ist ein Podcast Adventskalender von Sophia Katschinski (Skript/Sprecherin) in Zusammenarbeit mit Stephanie Hielscher (Idee, Ton) und Lüder Lindau (Aufnahme Harmonium & Postproduktion).

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https://www.penguin.de/buecher/sophia-katschinski-entdecke-deine-stimme/paperback/9783442394258

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https://www.rowohlt.de/buch/stephanie-hielscher-so-alt-war-ich-noch-nie-9783499015083

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