#139 - Krafttraining und Cardio
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#139 - Krafttraining und Cardio
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Über diesen Titel
Krafttrainings- und Cardioplan von Benjamin:
▹ Krafttraining 3x pro Woche
▹ Cardio 3x pro Woche
▹ Wie wenig "darf" man trainieren?
▹ Pareto-effizient unterwegs
▹ Zwift: Wie WoW nur anstrengender!
▹ Je heißer desto besser
Mehr zu Alpha Progression:
https://alphaprogression.com
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