Dein Darm steuert Stimmung Fokus und Essverhalten 🧠🦠

90 % deines Serotonins entsteht nicht im Kopf sondern im Bauch

Brain Fog, Depression, Heißhunger und Stress sind oft kein Mindset-Problem

In dieser Folge erfährst du

warum dein Mikrobiom entscheidet wie klar du denkst ⚡

was Zucker Alkohol und Antibiotika wirklich mit deiner Psyche machen

und wie du deinen Darm so aufstellst dass dein Gehirn wieder mitarbeitet

Hör rein bevor du weiter an den falschen Stellschrauben drehst 🎧

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Kapitel:

00:00 Einführung und Begrüßung

00:40 Vlogs und Rückblick auf vorherige Folgen

01:23 Dr. Riedel und seine Arbeit

03:14 Was die Darm-Hirn-Achse wirklich ist

11:18 Welche Rolle Bakterien im Darm spielen

18:16 Warum der Darm immunologisch so wichtig ist

27:40 Die hormonellen Funktionen des Darms

31:06 Alltagsanwendung und Safe Foods

34:49 Warum es wichtig ist zu wissen was man isst

35:34 Safe Foods und die Kraft von Konsistenz

35:57 Wie Essensqualität das Wohlbefinden beeinflusst

36:55 Darmgesundheit und mentale Gesundheit

37:34 Moderne Ernährung und ihr Einfluss auf ADHS

38:33 Schwangerschaft und Ernährung

39:51 Darmgesundheit als Grundlage ganzheitlicher Gesundheit

42:56 Praktische Tipps für einen gesunden Darm

49:20 Fermentierte Lebensmittel und ihre Wirkung

53:31 Omega-3 und Proteinqualität

01:05:48 Mythen und Fakten rund um Darmgesundheit

01:11:10 Abschlussgedanken und Q&A