Ein einziger Glamour-Artikel – und plötzlich stehen Rotlichtmasken, Ketone-Shots und Vitamin-Infusionen ganz oben auf den „Longevity“-Listen. Doch was, wenn vieles davon schlicht nicht hält, was es verspricht?

In dieser Folge passiert etwas, das wir so nicht geplant hatten: Ein vermeintlich harmloser Magazin-Tipp führt zu einer ehrlichen, schonungslosen Abrechnung mit den beliebtesten Biohacks unserer Zeit.

Was stimmt wirklich? Was ist komplett überhypt? Und welche Routinen funktionieren – auch ohne 1.000-Euro-Gadgets?

Elisa und Tom nehmen kein Blatt vor den Mund: Es wird laut, überraschend, funny und stellenweise unangenehm ehrlich.

Die Folge für alle, die sich nicht mehr von „Longevity“-Hypes verarschen lassen wollen – und verstehen möchten, worauf es wirklich ankommt.

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00:00 Einführung und Überblick über die Episode

00:09 Der Glamour-Artikel im Faktencheck

01:49 Morgenroutine: Rotlichttherapie

05:44 Morgenroutine: Elektrolyte

09:58 Morgenroutine: Sonnenlicht

14:15 Morgenroutine: Kältereize / Cold Exposure

17:37 Übergang zur Mittagsroutine

18:49 Mittagsroutine: Ketone

23:02 Mittagsroutine: Zone-2-Cardio-Training

25:38 Mittagsroutine: Blutzuckermessung

26:03 Blutzuckermessung und ihre Bedeutung

28:22 Tracking und Wearables: Nutzen und Risiken

33:17 Magnesium und seine Wirkung

36:00 Blaulichtfilter und Schlafqualität

38:02 Atemübungen und ihre Vorteile

42:06 Low-GI-Abendessen und Blutzuckerregulation

46:43 IV-Drip-Therapie und Vitamininfusionen

53:05 Abschließende Gedanken und Empfehlungen