040: How to Actually Change Your Habits with Courtney Johnson
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040: How to Actually Change Your Habits with Courtney Johnson
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Über diesen Titel
Summary
We are joined by Courtney Johnson (@courtjohnson) an online health and fitness coach who talks all about her journey with PCOS, the importance of a balanced approach to health and wellness. Courtney shares her personal journey, including her diagnosis with PCOS and how it transformed her understanding of health. She emphasizes the significance of mindful eating and the need to break free from the all-or-nothing mentality that often accompanies dieting.
And in true Barbell Therapy fashion, we’re going to get into the mental health aspects of fitness because Courtney is a psych professional! Overall, we’re exploring how to navigate health challenges while maintaining a positive mindset and a balanced lifestyle.
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