The Mental Off Switch
7 Simple Steps to Stop Overthinking and Calm Your Mind
Nie udało się dodać produktów
Nie możemy dodać tego artykułu, ponieważ Twój koszyk jest już pełny.
Nie udało się dodać tytułu do koszyka.
Spróbuj ponownie później
Nie udało się dodać tytułu do schowka.
Spróbuj ponownie później
„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.
Spróbuj ponownie później
„Obserwuj podcast“ nie powiodło się
„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się
Wypróbuj Audible Standard bezpłatnie przez 30 dni
Następnie 6,99 € za miesiąc. W każdej chwili możesz anulować subskrypcję
The Mental Off Switch
Czyta:
AI Voice Marcus Hale
Kup za 8,39 €
-
Czyta:
-
AI Voice Marcus Hale
-
Autor:
-
Wesley Brandt
Dieser Titel verwendet virtuelle Sprachausgabe
Virtuelle Stimme ist computergenerierte Erzählung für Hörbücher.
The meeting ended three days ago. In your head, it is still going. The Mental Off Switch starts from a simple idea: your mind is not broken, and you are not weak. An overthinking mind is a busy mind running a habit, and habits can be changed - not by force, but by giving your brain a better option at the exact moment the loop starts. In this short, practical guide you will learn how to catch a worry spiral in its first ten seconds, park thoughts on paper so they stop circling, give real worries a daily appointment instead of your whole afternoon, and sort every what-if with one question. You will see how to break the loop through your body when your thoughts will not listen, shrink the story your mind wrote down to camera facts, and close the day so the night stops being its favorite room. No guilt. No jargon. Just seven switches you can start using today.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Brak recenzji