Schlaf wirkt Wunder

Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens

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Schlaf wirkt Wunder

Autor: Hans-Günther Weeß

Czyta: Heiko Grauel

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Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn der Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem – ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.

Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Schlafexperte Hans-Günter Weeß erzählt von diesem verblüffend facettenreichen Naturzustand, der unsere Gesundheit fördert, das Gedächtnis stärkt und unser Aussehen pflegt. Dazu erklärt er, was während der Schlafphasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Schlafkiller ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Albträume, Handys und den modernen Lebensstil.

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Hans-Günther WeeßHeiko GrauelAudible Studios

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Sehr gute Informationen vom letzten Stand der Schlafforschung. Authentisch und unumwunden so wie es ist und guter Überblick Möglichkeiten & toolsets.
Würde gerne noch mehr Details wissen bzgl. Gehirnforschung und Auswirkungen von Schlafmangel auf die verschiedenen Bereiche.
Ich habe gelernt, dass die “wartungsprozesse” im Gehirn nur bei genügend gutem Schlaf passieren und die beste Vorsorge gegen Alzheimer & Demenz ist. Wertewandel von “wer schläft ist faul” zu “wer schläft macht Gesundheitsvorsorge”. Das vermeidet ja dann auch Kosten für das Gesundheitssystem….