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Resilienz

7 Schlüssel für mehr innere Stärke

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Resilienz

Autor: Jutta Heller
Czyta: Gabriele Gerlach
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Wie kommt es, dass manche Menschen besser mit schwierigen Situationen umgehen können als andere? Was hilft, um gerade bei Krisen aufrecht durchs Leben zu gehen? Wir alle brauchen Resilienz, eine innere Stärke, um mit den vielen unterschiedlichen Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können. Positiv ist: Wir können Resilienz trainieren.

Jutta Heller erklärt anschaulich die psychologischen Hintergründe und präsentiert einfache, zielführende Selbstcoaching-Übungen zur Entwicklung von innerer Stärke - die sogenannten 7 Schlüssel Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung, Zukunfts- und Lösungsorientierung und Krisenerleben. Anhand verschiedener Mentaltechniken lernen wir uns so zu steuern, dass wir belastende Situationen in einem anderen Licht erleben und uns mehr auf angenehme Wahrnehmungen fokussieren können. Wir können klar und stimmig unsere unterschiedlichen Persönlichkeitsanteile und Bedürfnisse ausbalancieren, damit wir unsere Energie gezielt einsetzen und Herausforderungen souverän meistern können.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2013 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH München 2013 (P)2013 Argon Verlag GmbH, Berlin Edukacja Komunikacja i umiejętności społeczne Panowanie nad stresem Psychologia i zdrowie psychiczne Rozwój osobisty Samoocena Sukces osobisty

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Wszystkie gwiazdki
Najtrafniejsze
Sehr gut geschrieben und gelesen. Mit praktischen sofort Übungen die angeleitet werden. Sehr zu empfehlen.

Tolles Arbeitsbuch

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Leider fehlt das Booklet, in welchem laut dem Hörbuch ein Selbsttest zu finden ist. Wenn das noch ergänzt wird, vergebe ich 5 Sterne.

Booklet fehlt leider

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Die Kombination aus einfühlsamer Sprecherin und interessantem Text ist hervorragend, ich werde es nach ein paar Monaten noch ein zweites Mal anhören.

Hilfreich in einer Streß-Phase

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Das Hörbuch ist sehr wertvoll und eine absolute Bereicherung :) Das Hören macht Spaß.

Ein sehr interessantes Buch

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Die Stimme ist sehr angenehm. Die Übungen werden sehr gut erklärt. Es eröffnet dir viele Möglichkeiten, Dinge und Situationen besser zu verarbeiten bzw. wahrzunehmen. Ich fand es sehr gut und habe es schon weiter empfohlen.

Sehr angenehm zu hören und sehr gut erklärt.

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