Lass die Angst ziehen
Den Sorgenkreislauf durchbrechen und angstfrei leben
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Lass die Angst ziehen
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Czyta:
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Verena Wolfien
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Autor:
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Pia Callesen
Ein Leben mit Angst schränkt ein. Oftmals wird sie zum omnipräsenten Begleiter, wie bei Leistungsangst, Hypochondrie oder Zwangsstörungen. Das muss nicht sein. Die Psychotherapeutin Pia Callesen zeigt, dass Ängste durch Gedankenkontrolle kleiner werden können. Denn: Ängste entstehen aus Sorgen und Sorgen sind primär Gedanken. Jeder hat es selbst in der Hand, wie viel Raum Sorgen, Ängste und Panikattacken einnehmen und wie sehr sie das eigene Leben bestimmen.
Dieser Ratgeber hilft dabei, Denkmechanismen zu überprüfen, Aufmerksamkeit bewusst zu steuern und so Ängste einzuschränken. Schritt für Schritt gelingt es, Angst und Panikattacken zu überwinden.
©2021 Argon Verlag AVE GmbH, Berlin (P)2021 Argon Verlag AVE GmbH, BerlinTe tytuły mogą Ci się spodobać
Das Ziel ist es nicht, sein innere Welt ständig zu regulieren, also aktiv zu steuern. einzugreifen, sondern die Psyche bei Ihrem Heilungsprozess nicht durch äußere Steuerung zu stören.
Belastenden Emotionen und Gedanken wird mit abgekoppelter Aufmerksamkeit begegnet. Fast alles aus der kognitiven Verhaltenstherapie wird als nur kurzfristig hilfreich, aber langfristig schädlich oder ungeeignet betrachtet.
Das Hörbuch lässt sich sehr gut hören, dass es immer wieder mit echten Beispielen von Patienten gespickt ist, welche den theoretischen Hintergrund mit der praktischen Umsetzung verknüpfen.
Die Wirksamkeit von MCT ist durch zahlreiche Studien belegt.
Radikaler und kontraintuitiver Ansatz zu gesunden
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Habe das Buch meist vorgespielt und danach abgebrochen.
Die 2 Sterne gibt's für Verena Wolfien die wirklich sehr toll gelesen hat.
Nicht's neues!
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Informationsdichte viel zu gering.
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