Immer mit der Ruhe!
Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen
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Immer mit der Ruhe!
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Czyta:
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Jule Vollmer
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Thomas Krause
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Autor:
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Doris Iding
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Nanni Glück
Stressbewältigung beginnt im Kopf!
Alle Welt spricht davon, doch immer weniger Menschen finden sie: innere Ruhe und Gelassenheit. Einer der Gründe ist, dass wir mit einem hypersensiblen Alarmsystem ausgestattet sind, das evolutionsbedingt keinen Standby-Modus kennt: die Amygdala - oder auch Angstzentrum genannt.
Eine ganze Reihe von Faktoren begünstigen die Hypersensibilität der Amygdala: Fokussierung auf Leistung und Perfektion, Verwendung moderner Kommunikationsmedien und nicht zuletzt der Teufelskreis, der sich aus permanenter Anspannung und Stress ergibt. Die Folge: Wir können uns nicht mehr entspannen und uns von den Anforderungen des Alltags erholen.
Unterhaltsam, leicht verständlich und doch wissenschaftlich fundiert führen die Autorinnen die Leser in die Funktionsweise des Gehirns ein. Dabei wird anschaulich dargestellt, warum wir uns so schwertun mit der Gelassenheit, und viele Tipps, Übungen und Gedankenimpulse geboten, um die Amygdala wieder "zu beruhigen".
©2018 Junfermann Verlag GmbH (P)2019 Junfermann Verlag GmbHTe tytuły mogą Ci się spodobać
Trotzdem angehm zu hören, dank sympathischer Stimmen.
Muss man nicht haben...
Viel Entspannungsübungen, wenig neues...
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