How Not to Diet
Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse
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How Not to Diet
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Czyta:
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Michael-Che Koch
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Autor:
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Michael Greger MD
Schluss mit dem Kampf gegen überflüssige Pfunde! Weg mit den Diäten, die keine dauerhafte Veränderungen bringen! Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht, wie in seinem Bestseller HOW NOT TO DIE, seine Erkenntnisse aus evidenzbasierten Fakten.
Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über die Chronobiologie bis zum Einfluss von Tees liefert Greger Tipps und Tricks, wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann - und macht endlich Schluss mit Kalorienzählen und Verzicht.
©2020 Bastei Lübbe AG. Übersetzung von Julia Augustin, Alice v. Canstein, Simone Schroth, Karoline Hippe und Barbara Röhl (P)2020 Lübbe AudioTe tytuły mogą Ci się spodobać
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Bestes Ernährungsberatungsbuch auf dem Markt
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Der Sprecher ist für mich sehr angenehm und verpackt es schon auch echt spannend (so wie es eben möglich ist, bei den vielen Zahlen und Fakten). Das Buch ist für mich der perfekte Weg um zu verstehen, was Ernährung mit unserem Körper anstellt. Dadurch, dass die Studien aufzeigen, mit was für Auswirkungen wir bei unserem Verhalten rechnen können, wurde ich automatisch in die richtige Richtung gelenkt. Ohne "Du darfst/solltest nichts süßes essen ", "Du solltest mehr Sport machen", etc. ... . Es befinden sich keine Verbote im Buch, sondern eher Erklärungen, was es für Auswirkungen auf den Körper hat, WENN man das verarbeitete Lebensmittel isst. So kann jeder für sich selbst entscheiden, was er für sich umsetzt, ohne den Zwang, auf etwas verzichten zu MÜSSEN. Das ist für mich die BESTE Methode, es jemandem näher zu bringen.
Mit der App im Verbund hat es eine gute Wirkung bei mir erzielt. Innerhalb von 2 Wochen habe ich 3 kg abgenommen.
Sehr lehrreich, mit vielen neuen Erkenntnissen
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Alles (wirklich ALLES) was man über Diät wissen muss
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Super informativ, aber etwas zu lang
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Das Hörbuch hat mich auf ganzer Linie beeindruckt. Es handelt sich um ein äußerst informatives Hörbuch, das eine Fülle an Wissen auf verständlicher Weise vermittelt. Der Autor hat es geschafft, komplexe Themen sehr gut zu strukturieren und zu erklären.
Der Sprecher des Hörbuchs hat gute Arbeit geleistet.Seine klare und angenehme Stimme trägt wesentlich dazu bei, dass das Zuhören einem sehr leicht fällt und spass macht.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass dieses Hörbuch eine absolute Empfehlung ist. Es ist nicht nur sehr informativ, sondern auch hervorragend präsentiert. Egal, ob man das Thema bereits gut kennt oder sich neu damit auseinandersetzt, dieses Hörbuch bietet wertvolle Einsichten und ist ein Genuss für die Ohren.
Einfach Top Top Top!
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