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Workout für die Seele

Wie wir unseren Gute-Laune-Muskel trainieren können & was Ängste mit Triathlon zu tun haben

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Workout für die Seele

Von: Alice Romanus-Ludewig
Gesprochen von: Jule Vollmer, Thomas Krause
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Über diesen Titel

Das Fitnessprogramm für die Seele.

Alice Romanus-Ludewig stellt in diesem Buch passende Übungen für ein individuelles "Seelenworkout" vor. Egal, ob Ihnen akut etwas auf der Seele liegt oder Sie ganz grundsätzlich etwas für Ihre Resilienz tun möchten - hier finden Sie Impulse und praktische Anleitungen, um Warnzeichen für psychische Belastungen frühzeitig zu erkennen. So beugen Sie Erschöpfung, Burn-out oder Depression vor und bekommen übermäßige Ängste in den Griff.

Die Autorin rät zu einem abwechslungsreichen "Trainingsprogramm":

  • Schaffen Sie sich förderliche Gewohnheiten,
  • lernen Sie, die innere Stressskala zu lesen,
  • beachten Sie die zentrale Bedeutung des Selbstwertgefühls und vieles andere mehr.

Persönliches Wachstum und psychische Gesundheit erfordern ein stabiles Selbstmanagement. Und dafür können Sie eine Menge tun!

©2020 Junfermann (P)2020 Junfermann Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
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