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Wie man Selbstdisziplin aufbaut

Versuchungen widerstehen und langfristige Ziele erreichen
Sprecher: Marcel Grube
Spieldauer: 1 Std. und 23 Min.
4,1 out of 5 stars (182 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Wie Sie Selbstdisziplin entwickeln, Versuchungen widerstehen und Ihre langfristigen Ziele erreichen können

Wenn Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben machen wollen und Ihre langfristigen Ziele erreichen möchten, kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen als zu lernen, wie Sie selbstdisziplinierter werden können.

Die Wissenschaft hat viele interessante Aspekte über Selbstdisziplin und Willenskraft herausgefunden, aber die meisten dieser Erkenntnisse sind tief in langen und langweiligen wissenschaftlichen Studien vergraben.

Wenn Sie von diesen Studien profitieren möchten, ohne sie wirklich zu lesen, ist dieses Buch genau richtig für Sie. Ich habe die Arbeit für Sie erledigt und die nützlichsten und tragfähigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse recherchiert, die Ihnen dabei helfen werden Ihre Selbstdisziplin zu verbessern.

Hier sind nur ein paar Dinge, die Sie in diesem Buch lernen werden:

- was ein Bankräuber mit Zitronensaft im Gesicht Ihnen über Selbstdisziplin beibringen kann. Sie werden über diese Geschichte laut lachen, aber die Auswirkungen werden Sie dazu bringen zweimal über Ihre Fähigkeit Verlangen zu kontrollieren nachzudenken.

- wie 50 Euro teure Schokolade Sie dazu motivieren kann weiterzumachen, wenn Sie mit einer überwältigenden Versuchung aufzugeben konfrontiert werden.

- was Dopamin ist und warum es so wichtig ist seine Rolle, im Brechen von schlechten Angewohnheiten zu verstehen, um dann gute Angewohnheiten zu bilden.

- warum die Status quo Tendenz Ihre Ziele gefährdet und was Sie tun können, um diesen Effekt zu reduzieren.

- warum und wann das Nachgeben auf Versuchungen Ihnen sogar helfen kann Ihre Selbstdisziplin aufzubauen. Ja, Sie können sich vollstopfen (ab und zu) und trotzdem Gewicht verlieren.

Auch Sie können die Kunst der Selbstdisziplin meistern und lernen wie Sie Versuchungen widerstehen können.

©2017 Martin Meadows (P)2017 Meadows Publishing

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Bewertung
Gesamt
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Sprecher
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hilfreich

seit ich dieses Hörbuch gehört habe hat sich auch meine Sichtweise etwas geändert. Disziplin zeit jetzt nicht mehr wie hart ein Weg ist und es klingt auch nicht mehr als "Opfer" , es klingt etwas mehr wie eine Chalange die am Ende ein lohnendes Ziel hat. Es zeit wie man es in kleinen Schritten nur um seiner selbst willen trainieren kann ohne Angst zu versagen. So kann man daran eben auch Spaß haben.

9 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars

Hektisch gesprochen...

Die Tipps sind an sich nicht schlecht. Ich fand es recht kurzweilig. Ein Punkt Abzug für das hektisch gesprochene in der immer gleichen Betonung.. Habe die Apspielgeschwindigkeit auf 0,8 gestellt, dann geht's..

5 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
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  • Sprecher
    3 out of 5 stars
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    2 out of 5 stars

Geht so - Inhalt abgekupfert und falsche Inhalte

90% des Inhalts kommt aus dem Hörbuch Willpower von Rob Baumeister. Leider sind viele der dort vorgestellten wissenschaftlichen Erkenntnisse (bspw. decision fatigue) schon längst in der aktuellen Studienlage widerlegt. kostenlos kann man es hören ansonsten nicht.

10 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Eine gute Hilfestellung für den richtigen Start!

Super gesprochen, gute Stimme
Klasse Anleitung für den ersten Schritt
angenehme Länge
Interessante Tips für Anfänger und Fortgeschrittene

4 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Kurz und auf den Punkt gebracht!

Viele gute neue Denkanstösse! Besser als erwartet. Ein guter Mix aus verschiedenen Methoden oder Theorien ohne langweilig zu werden.

2 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Guter Inhalt,

allerdings liest der Sprecher für mein Empfinden deutlich zu schnell. Sich gut auf gesagtes konzentrieren zu können fällt daher schwer.

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    1 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Nicht zu empfehlen, Ratschläge ohne Sinn und Plan

Es ist langweilig und nicht hilfreich. Ich persönlich kann mit 1000 Ratschlägen sinnlos in ein Buch gepackt nix anfangen. Irgendwelche hören / sagen Fakten aus dem Alltag... Ohne roten Faden, springt von a zu z über p nach I Also völlig planlos

  • Gesamt
    2 out of 5 stars
  • Sprecher
    1 out of 5 stars
  • Geschichte
    2 out of 5 stars

Heiße Luft, furchtbarer Sprecher

Inhaltlich nix Neues im Westen und auch nicht im Osten. Dafür etliche Absurditäten und Binsenweisheiten, die bei der Omma schon nicht stimmten und heute noch immer nicht. Aber immerhin reißt´s der Titel dann raus und man kauft´s halt, weil er ansprechend ist. Man ahnt ja nicht, dass sich dann Worthülsen, Sprechblasen und sonstige Unbedeutsamkeiten im Text sammeln. Das Aller-, Allerschlimmste aber: Der Sprecher klingt, als hätte der Autor abends beim Bierchen in der Kneipe in die Runde gerufen "Wer kann einigermaßen vorlesen?" und sich dann für den ambitioniert aussehenden BWL-Studenten entschieden, der sich zwar gut verkauft, aber keine eigene Lebenserfahrung in die Waage zu legen hatte. Unfassbar und unprofessionell, wie man sowas als "Sprecher" nutzen kann! Hab´s kaum durchgehalten. Da hier und da ein paar wenige Ideen dabei waren, über die ich länger als eine Minuten nachdenken konnte, gibt es für Geschichte und Gesamt immerhin zwei Sterne. Mehr hat das Buch leider nicht verdient.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Kurz, informativ & motivierend!

Anfangs war ich über die kürze überrascht, finde es jedoch im Nachhinein nicht schlecht, denn was bringt es ein 5 Stunden Buch anzuhören wenn man am Ende des Tages einfach nur selbst verantwortlich für Veränderung ist. Ich kann es nur empfehlen!

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Hammer, endlich versteht man sich selbst.

Es spricht einem aus der Seele und trotzdem fühlt man sich ertappt. ABER wiederum verstanden wie sein Kopf tickt. Es gibt Tipps und Tricks. Handel nach diesem Buch.