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  • The Calm Mind - Meditation & Mindfulness for Beginners

  • How to Overcome Anxiety & Stress Less So You Can Live a Simpler, More Fulfilling Life
  • Von: Rosanna Carella
  • Gesprochen von: Dania Denise
  • Spieldauer: 53 Min.

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The Calm Mind - Meditation & Mindfulness for Beginners Titelbild

The Calm Mind - Meditation & Mindfulness for Beginners

Von: Rosanna Carella
Gesprochen von: Dania Denise
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Inhaltsangabe

A step-by-step guide on achieving mindfulness and meditation so you can stress less and live a simpler, more fulfilling life

Negative feelings are obstacles which, with the help of centering yourself and discovering how to take a mindful moment to re-analyze situations, can be overcome. In this book, you will learn: 

  • Where stress comes from, and why you need to deal with it 
  • The different types of meditation, and what they are each for 
  • How to start meditation in an easy and convenient way 
  • How to progress and improve in your meditation practice
  • How to use mindfulness in everyday life 
  • How to use metacognition to understand your own thoughts 
  • How to overcome anxiety and stress with CBT and cognitive restructuring 
  • How meditation affects the brain 
  • How to improve your lifestyle for even greater calm

And much more.

©2021 Reece Cook (P)2021 Reece Cook

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