![توقف عن التفكير [Stop Overthinking] Titelbild](https://m.media-amazon.com/images/I/417quZexG3L._SL500_.jpg)
توقف عن التفكير [Stop Overthinking]
23 تقنية للتخلص من الضغوط النفسية
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
3 Monate Audible Standard kostenlos testen + 15 € Audible-Guthaben
توقف عن التفكير [Stop Overthinking]
Für 17,89 € kaufen
-
Gesprochen von:
-
ياسمين عبيد
-
Von:
-
نيك ترينتون
تخيل شابًّا، وليكن اسمه جيمس. وجيمس هذا شاب لطيف، وذكي ومدرك لذاته - ربما شديد الإدراك لها. دائمًا ما يشعر جيمس بالقلق حيال شيء ما، وهو اليوم قلِق بسبب وعكة صحية خفيفة ألمَّت. فأخذ يبحث عن أعراضها على الإنترنت، فازداد قلقه باطراد من كثرة الاحتمالات. ثم توقف وفكر في نفسه قائلًا: «ربما كنتُ أفكر في الأمور بشكل مفرط».
وعلى ذلك، يتوقف عن التوتر بشأن صحته... لكن رغم ذلك يبدأ التوتر بشأن تفكيره في صحته في التنامي، فربما كان يحتاج حقًّا إلى علاج ما. ولكن ما نوع ذلك العلاج؟ ويسترسل في أفكاره، وسرعان ما يناقش بينه وبين نفسه خيارات الاستشارة الممكنة، ويجادل نفسه، ثم يحاكم نفسه، ويدافع عن نفسه، ويشكك في نفسه، ويجتر ذكريات وتخمينات ومخاوف لا نهاية لها. ثم يتوقف ويفحص نفسه. ويتساءل في نفسه قائلًا: «أهذا هو الشعور بالقلق؟ أهذه نوبة هلع، أم أنني ربما كنت أعاني انفصامًا في الشخصية ولا أعرف عنه شيئًا حتى الآن». ويظن أنه ما من شخص غيره يعاني دون سبب مثلما يعاني، أليس كذلك؟ وفي الحقيقة، فإنه في اللحظة التي خطرت له فيها هذه الفكرة، كان رأسه مليئًا، فيما يبدو، بملايين الأمثلة عن المرات الكثيرة التي انتقده فيها الناس
Please note: This audiobook is in Arabic.
©2024 Jarir Bookstore (P)2025 Jarir Bookstore