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Schluss mit dem Spagat

Wie Sie aufhören, sich zwischen Familie und Beruf zu zerreißen

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Schluss mit dem Spagat

Von: Felicitas Richter
Gesprochen von: Velia Krause
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Über diesen Titel

 Kinderarzt oder Konferenz? Schulfest oder Dienstreise? Familienleben und Beruf unter einen Hut zu bringen, ist eine Herausforderung. Berufstätige Eltern versuchen, ihre Zeit optimal einzuteilen, viele Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, sich besser zu organisieren und Dinge zu delegieren. Trotzdem bleibt oft ein schlechtes Gewissen, weder den Kindern und der Partnerschaft noch den ganzen Anforderungen im Job ausreichend Aufmerksamkeit schenken zu können. Die propagierte Lösung heißt immer wieder Work-Life-Balance. Doch was nach einem Harmonie-Versprechen klingt, funktioniert meist nicht: Die Forderung, auch mal etwas für sich selbst zu tun, schafft noch mehr To-dos, und nach der anstrengenden Arbeit daheim einfach nur auszuruhen, bleibt ein Traum.

Mit "simple present" lernen Sie eine überzeugende Methode kennen, um der Multitaskingfalle zu entkommen und mitten im Stress gelassen zu bleiben: Versuchen Sie erst gar nicht, alle Lebensbereiche zu vereinen. Widmen Sie sich vielmehr immer nur einer Aufgabe, aber dieser voll und ganz. Indem Sie sich nicht mehr von den Anforderungen treiben lassen und sich verausgaben, gewinnen Sie Ihre Souveränität zurück. Wie Sie entscheiden, welche Aufgabe jetzt "dran" ist, und die notwendige Präsenz aufbauen, um nicht ständig an all das Unerledigte zu denken, zeigt Felicitas Richter in ihrem Ratgeber.

>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.

©2015 Felicitas Richter (P)2016 Audible Studios Persönliche Entwicklung Stressmanagement

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Beschreibung von Audible

Plädoyer gegen Multitasking

"Stark sein in Familie und Beruf": Das ist das Motto von Trainerin Felicitas Richter. Die vierfache Mutter weiß aus eigener Erfahrung wie schwierig es ist, Beruf, Familie und Partnerschaft unter einen Hut zu bekommen. Ihr Rezept: Mit der "simple present" Methode lassen sich Stress und Monotonie entspannt aus dem Alltag verbannen. Denn bei diesem Konzept geht es vor allem darum, eins nach dem anderen zu tun - und nicht alles gleichzeitig. Aber wie konzentriert man seine Energie auf den Augenblick? Die Antwort gibt's in ihrem neuen Sachhörbuch.
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Ich bin eigentlich alles das, was die Autorin gegebenenfalls als worst case scenario bezeichnen würde: 34 Jahre alt, alleinerziehend mit 2 Kindern (6 und 10), geschieden, Vollzeitjob mit 40h/Woche und natürlich einem Arbeitgeber, dem familienfreundliche Arbeitszeitmodelle vollkommen egal sind, wodurch Termine Initiative und Schule so gut wie gar nicht wahrnehmbar sind. Die ganze Palette ....

Schlimm genug, dass ich auch noch Perfektionist bin und in den letzten 15 Jahren bzw. von Kindesbeinen an erlernt habe "wenn du möchtest, dass etwas funktioniert, mach es alleine" - dadurch habe ich einerseits nie ein gutes helfendes Netzwerk aufgebaut - andererseits genau das auch nicht gewollt aus Angst Schwäche zu zeigen und aus Angst enttäuscht zu werden.

Somit hänge ich gerade in allen drei im Buch beschriebenen Fallen fest: die Perfektionismus-, die Stress - und die Erschöpfungsfalle.... und hoffe, da heil heraus zu kommen.

Der Spiegel, der mir hier vorgehalten wird, treibt einem zuweilen sogar Tränen der Enttäuschung, Wut und Erkenntnis in die Augen....

Jetzt "nur noch" anpacken und umsetzen, und daher nach dem ersten aufrüttelnden Hörbuchgenuss gleich noch mal die Wiederholung - zum Verständnis, zur Verinnerlichung und zur Umsetzung ... Danke, Frau Richter

In muss es mir direkt ein paar mal mehr anhören

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Es wird viel auf Common-Sense reduziert: Auszeit nehmen, tief durchatmen, Sachen aus der Distanz betrachten... wenn das so einfach wäre. Leider hat die Sprecherin mit ihrer seltsamen Aussprache von Wörtern wie "Engagement" nicht dazu beigetragen, das Buch nachdrücklich weiterzuempfehlen.

Ok, aber nicht der Wahnsinn

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Ich habe das Buch ‚Schluss mit dem Spagat’ seit Februar als Audiobook auf meinem Smart-Phone immer bei mir. Es begleitet mich bei Fahrten zur Arbeit, beim Joggen, der Hausarbeit, etc..

Ein Riesenkompliment an die Autorin!! Sie haben den Nerv der Zeit genau getroffen!

Ihr Buch hat mich durch eine dunkle Zeit getragen und mir die Augen für das Wesentliche geöffnet. Es hat mir zudem verdeutlicht, dass ich mit meinem Teilzeitberuf neben Kindern, Haus und Mann die richtige Entscheidung getroffen habe.

Nerv der Zeit getroffen!

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Hat mir gut gefallen. Durchaus umsetzbar. Klar nicht alles für jeden, aber es regt zum Denken an.

👍

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Was hat Ihnen am allerbesten an Schluss mit dem Spagat gefallen?

eine sehr gute, witzige Sprecherin und Texte
gute Ansätze, die mit trotz Kinderlosigkeit meinen Alltagsstress nicht vollständig aber immer mehr genommen haben.

Welcher Moment von Schluss mit dem Spagat ist Ihnen besonders im Gedächtnis geblieben?

Lebe den Moment - auch "stressig" empfohlene Situationen können weniger stressig bis erholsam empfunden werden, wenn man nur für diese Situation wichtigen Dinge tut und alles kommende ausblendet.
die viele Beispielsgeschichten

Hat dieses Hörbuch Sie emotional stark bewegt? Mussten Sie laut z.B. lachen, weinen, zweifeln, etc.?

ich musste sehr häufig lachen und schmunzeln

Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

nichts für 6 Stunden durchhören. Lieber jeden Tag 20min und dafür aufmerksam zuhören und versuchen umzusetzen.
Auch Kinderlose können ihren Alltag stressfreier gestalten

witzig entspannend lösungsorientiert

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Mir hat es sehr gefallen und hat mir ein paar gute Tipps für den Alltag gegeben.

So ist das Leben mit Kind und Beruf

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Ich wollte nur kurz ins Hörbuch reinhören, bin dann aber fasziniert dabei geblieben. Es zeigt das wahre Leben, besonders als Mutter mit Kindern. Dazu gibt es viele Beispiele, Umfrage-Ergebnisse oder kleine Geschichten aus dem Alltag. Man erkennt, wie man von der Aussenwelt unter Druck gesetzt wird...und es vielen Personen ähnlich ergeht - und schon das ist eine gute Erkenntnis. Tipps dagegen gibt es auch ...

Eine wahre Erkenntnis

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So wahr und so toll
Ich werde es auch noch ein zweites und drittes mal hören!!
Danke an die Autorin für so viel Ehrlichkeit

Einfach nur großartig!!

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zu negativer fokus für mich. die sprecherin war mir zu zackig und nervig. typ frustrierte mutter kurz vor dem kollaps, die alles loswerden will was sie nervt. kein mehrwert für mich, dieses buch.

aufgehört/umgetauscht

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Viel zu viele extreme Negativbeispiele und zu wenig Lösungsansätze. Zu viel Räucherkerzen Gelaber einer überforderten Frau.

Schlecht

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