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Sanftes Yoga für den Alltag

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Sanftes Yoga für den Alltag

Von: Gudrun Schultheiss
Gesprochen von: Gudrun Schultheiss
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Über diesen Titel

 Gudrun Schultheiss lehrt und praktiziert Hatha-Yoga, Achtsamkeits-und Heilyoga, dabei hat sie einen Yogastil für hochsensible Menschen entwickelt. Mit diesem Hörbuch möchte sie dazu einladen, Yoga in den Alltag zu integrieren. Einfach hören, ihrer Stimme folgen und bei sanftem Yoga achtsam entspannen.

Mit dem Inhalt:
  • Kapitel 1: Die Anfangsentspannung - Shavasana;
  • Kapitel 2: Die Krokodilsübungen - Nakara Asana., Die Yogische Abschnittsatmung - Sanftes Pranayama;
  • Kapitel 3: Dehn- und Streckübungen im Stehen, Die Heldenstellung - Virabhadrasana, Das Dreieck - Trikonasana;
  • Kapitel 4: Die Vorwärtsbeuge - Padahastasana, Der Baum - Vrikasana, Die Katze - Majariasana, Der Kniekuss - Utanasana, Die Stellung des Kindes - Garbhasana, Der geschlossene Winkel - Supta Karasana;
  • Kapitel 5: Die Vorwärtsbeuge im Sitzen - Paschimothanasana, Die Kobra - Bhujangasana, Die Schulterbrücke - Setu Bhandaasana, Die Beinhebung;
  • Kapitel 6: Die Abschlussentspannung - Shavasana, Das Abschlussmantra.
©2014 W-Sound Records (P)2014 W-Sound Records Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness
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Wer Yoga kennt, der erwartet genau so was in dieser Yogastunde. Nicht zu anstrengend, dafür super wohltuend. ich werde diese Yogastunde jetzt öfter machen.

Genau das Richtige nach anstrengendem Bürotag

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