![Научись отдыхать [Move, Rest, Recover] Titelbild](https://m.media-amazon.com/images/I/31WREuDxtjL._SL500_.jpg)
Научись отдыхать [Move, Rest, Recover]
Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок [Your Practical Guide to Balancing Mind and Body: A Workbook]
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
3 Monate Audible Standard kostenlos testen
Научись отдыхать [Move, Rest, Recover]
Für 13,65 € kaufen
-
Gesprochen von:
-
Вероника Жукова
-
Von:
-
Эрин Тейлор
Срочные задачи, неотложные дела, постоянные дедлайны и повсеместный стресс—в нашей неустанной погоне за результатом мы редко даже останавливаемся, чтобы задуматься: а действительно ли мы отдыхаем? И всё же отдых—это именно тот мощнейший и наиболее доступный инструмент, который позволяет поддерживать хорошее самочувствие, укреплять здоровье и справляться со стрессом.
Эрин Тейлор—инструктор по йоге и эксперт по восстановлению спортсменов—призывает нас научиться отдыхать правильно. В своей аудиокниге она предлагает целый арсенал средств для физического и ментального расслабления, предоставляя варианты, среди которых каждый сможет найти то, что подходит ему лучше всего. Упражнения йоги, медитативные практики, дыхательные техники и вопросы для самоанализа—экспериментируйте с различными методами, чтобы создать собственную, индивидуальную программу восстановления. Следуя рекомендациям автора, вы сможете быстро переключиться, расслабиться и извлечь из своего отдыха максимум пользы.
Please Note: This audiobook is in Russian
©2025 Эрин Тейлор (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал»