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Mit allen Sinnen genießen

Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss

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Mit allen Sinnen genießen

Von: Eva Koppenhöfer
Gesprochen von: Ulla Evrahr
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Über diesen Titel

 Bewusstes genussvolles Erleben kann helfen, im Lot zu bleiben: Wer in seiner aktuellen Lebenslage immer wieder oder gar ausschließlich mit belastenden Anforderungen konfrontiert ist, kann durch eine Erhöhung der Genussfähigkeit negativem Stresserleben entgegenwirken. Dieser Audio-Ratgeber hilft zu erfassen, was genau Genuss eigentlich ist. Er gibt den Hörern Anregungen, wie sie ihre Genussfähigkeit ausweiten, intensivieren und für sich stimmig machen können.

Nach der Vermittlung der 7 Genussregeln folgen Übungen zu den Bereichen Schmecken, Sehen, Riechen, Hören und Tasten. Inhalt:
  • 1: Was ist Genuss?,
  • 2: Warum ist Genuss wichtig?,
  • 3: Wie kann man genießen?,
  • 4: 7 Regeln auf dem Weg zur Genussfähigkeit,
  • 5: 5 Tage oder 5 Wochen mit Genuss,
  • 6: Riechen - Einleitung,
  • 7: Vorstellungsübung zum Riechen,
  • 8: Tasten - Einleitung,
  • 9: Vorstellungsübung zum Tasten,
  • 10: Umgang mit sich selbst,
  • 11: Übung zum bewussten Berühren,
  • 12: Schmecken - Einleitung,
  • 13: Wahrnehmen der Konsistenz eines Nahrungsmittels,
  • 14: Übung: Schmecken der Konsistenz eines weichen Nahrungsmittels,
  • 15: Wahrnehmen der geschmacklichen Ausrichtung eines Nahrungsmittels,
  • 16: Sehen - Einleitung,
  • 17: Übung: Wahrnehmen von Farben,
  • 18: Hören - Einleitung,
  • 19: Vorstellungsübung zum Horchen,
  • 20: Abschluss.
©2014 Eva Koppenhöfer (P)2014 Beltz Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg

Kritikerstimmen


Das Leben gewinnt an Farbe, wenn man bewusst genießt. Eva Koppenhöfer verrät Techniken, wie man das macht.
-- Bild + Funk/Gong

Ausweitung und Intensivierung der Genussfähigkeit, um mit Belastungen besser umgehen zu können und im Lot zu bleiben.
-- Grundschulmagazin
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