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Metta-Meditation

In wohlwollender Güte verweilen

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Metta-Meditation

Von: Norman Wiehe
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Über diesen Titel

In der Metta-Meditation wird eine freundlich-wohlwollende Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen geübt. Sie ist eines der 40 Meditationsobjekte, die durch den historischen Buddha gelehrt wurde. Buddha, beschreibt in einer Lehrrede Metta als vergleichbar, mit der Liebe einer Mutter zu ihrem Kind.

In Studien konnte man belegen, dass eine regelmäßig geführte Metta-Meditation zu einer Zunahme positiver Emotionen führte. Diese führte im weiteren Verlauf zu einer vermehrten Achtsamkeit, einem größeren Sinnerleben und zu positiveren Beziehungen zu anderen Personen. Infolgedessen zeigten diese Personen sich zufriedener mit ihrem Leben und berichteten über weniger depressive Symptome. Außerdem wurden körperliche Beschwerden abgemildert.

Um ein bestmögliches Ergebnis zu erziehen, sollte die Metta-Meditation täglich praktiziert werden.

Höre diese Meditation bitte nicht bei Tätigkeiten die Deine volle Aufmerksamkeit benötigen. Diese Meditation ersetzt keine Therapie oder Arztbesuche.

©2020 Norman Wiehe (P)2020 Norman Wiehe
Alternative & Komplementäre Medizin Buddhismus

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Eine gute Form der Meditation, die ganz besonders zum augenblicklichen Zeitpunkt bedeutungsvoll ist, da sie sich an unterschiedliche Wesensgruppen, -Arten richtet und somit das Netzwerk der Gesamtheit beteiligt und im guten Sinne bedenkt. Für das Weltgeschehen, ganz besonders momentan von entscheidender Wichtigkeit.

Für das gesamte Weltgeschehen von Wichtigkeit

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Lange habe ich nach einer wirklich schönen Interpretation der Metta Meditation gesucht. Ich war erst Skeptisch, weil diese Metta Meditation nicht ganz dem „Original“ entspricht. Das einzige was etwas stört ist das anfängliche „Willkommen bei Audible“. Ansonsten ist alles genau richtig....die pure Schönheit für Innen. Ganz ohne Blabla. Die für mich momentan schönste geführte Meditation.

Gefunden

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Spürbares Wohlbefinden am Ende dieser Meditation, vielen Dank. Hier ist kein Wort zu viel, Konzentration auf Wesentliches möglich. Der Sprecher nimmt sich auf angenehme Art zurück.

Angenehm und wirksam

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Negative Worte wie Angst und Ärger werden öfter genannt. Meines Wissens kann das Unterbewusstsein das Wort "nicht/frei von" vor einem solchen Ausdruck nicht verarbeiten.

Negative Ausdrücke häufig verwendet

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Leider habe ich es versäumt, die Hörprobe zu hören.... Was mir bei Meditationen nicht mehr passieren wird!

Aus verschiedenen Perspektiven ist dies für mich keine Mediationsanleitung. Der Hauptgrund ist die Hintergrundmusik/Geräusche. Diese ahben mit Meditation nichts zu tun....

Somit kann Sie noch so gut strukturiert, gesprochen oder formuliert sein. Schade....

Leider keine Meditiation...

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