Der Bodyscan

Den Körper richtig wahrnehmen

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Der Bodyscan

De : Norman Wiehe

Lu par : Norman Wiehe

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À propos de ce titre

Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die darauf beruht, den Körper in Gedanken abzutasten. Dabei wird die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt nach innen gelenkt. Negative und positive Empfindungen werden wahrgenommen und wertfrei betrachtet. Der Bodyscan hilft Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch können körpereigene Signale wieder wahrgenommen werden. Idealerweise wird der Bodyscan ein mal täglich durchgeführt.

Norman WieheNorman WieheNorman Wiehe

Persönliche Entwicklung

Stressmanagement