Mehr Lebensfreude durch Meditation

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Mehr Lebensfreude durch Meditation

Von: Thomas Aigner

Gesprochen von: Benjamin Meier

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Über diesen Titel

Dieses Buch führt den Leser auf eine Reise zu nachhaltiger Lebensfreude durch die Praxis der Meditation. Beginnend mit einer Einführung in die Konzepte von Lebensfreude und Meditation, beschreibt es die wissenschaftlichen Grundlagen und gibt praktische Tipps für den Einstieg in die Praxis. Es beleuchtet zentrale Themen wie Atmung, Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstmitgefühl, und zeigt, wie Meditation bei Stressbewältigung, emotionaler Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden helfen kann.

Besondere Kapitel widmen sich der Meditation mit Kindern, der Rolle von Ernährung, Morgen- und Abendritualen sowie der Nutzung von Technologie. Das Buch bietet nicht nur tiefgehende Meditationstechniken, sondern auch Anleitungen zur Integration dieser Praktiken in den Alltag für ein erfülltes, bewusstes Leben.

Thomas AignerBenjamin MeierBenjamin Meier

Spiritualität

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