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Intervallfasten: Wie Du Erfolgreich Ohne Diät Abnimmst, Deine Gesundheit Optimierst und Länger Lebst

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Intervallfasten: Wie Du Erfolgreich Ohne Diät Abnimmst, Deine Gesundheit Optimierst und Länger Lebst

Von: Isabella Löwenherz
Gesprochen von: Patrick Khatrao
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Über diesen Titel

Willst Du schnell und gesund abnehmen? Hast Du schon zahlreiche Diäten ausprobiert, aber nichts hat bisher geholfen?

Dann habe ich jetzt genau das Richtige für dich! Tatsächlich habe ich es selbst geschafft, über 20Kg abzunehmen und mein Gewicht bis heute, 2 Jahre später, langfristig zu halten.

Es gibt bei mir kein theoretisches Blabla und Hin und Her, sondern nur fundierte, wissenschaftliche Hintergrundinformationen und erprobtes praktisches Wissen aus meinen persönlichen Erfahrungen.

In diesem ultimativen Ratgeber zur aktuell wohl beliebtesten Ernährungsform zeige ich Dir alles, was Du über das Intervallfasten wissen musst:

  • Was ist Intervallfasten
  • Warum sollte ich fasten
  • Überblick der einzelnen Fastenformen
  • Welches Fastenprotokoll ist für mich am besten geeignet
  • Regeln während des Fastens
  • Wie der Einstieg ins Fasten gelingt
  • Wie du langfristig dabei bleibst
  • Vorteile des Intervallfastens
  • Allgemeine Fragen und Tipps zum Intervallfasten
    Fasten Mythen

Bonus: Leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen

Mein besonderes Highlight für dich:

Als Dankeschön bekommst du von mir ein Highlight in dem ich dir die Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen übersichtlich zusammenfasst habe.

Aber damit noch nicht genug: Als Bonus habe ich dir noch ein paar tolle Rezepte zusammengestellt, die du perfekt und praktisch im Rahmen des Intervallfastens nachkochen kannst!

Ich danke dir wirklich von ganzem Herzen, dass Du dir die Zeit nimmst, um meinen Ratgeber zu lesen oder als Hörbuch zu hören!

Ich wünsche dir viel neues Wissen und natürlich auch viel Erfolg bei der Umsetzung

Deine Isabella Löwenherz

©2018 Isabella Löwenherz (P)2018 Isabella Löwenherz Wissenschaft
Alle Sterne
Am relevantesten
Leider erfüllt der Sprecher seine Aufgabe nur mäßig. Ich brauchte Kraft um nicht vorzeitig abzubrechen.
Information sind okay

Der Sprecher verbockt es

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Ich glaube, es wäre beinahe möglich die Inhalte des Buches in dieser Kritik zusammenzufassen: Es gibt wenige verschieden Systeme des Intervallfastens (Verhältnis Fastenstunden zu sonstigen Stunden), die alle mehr oder weniger gleich gut sind. Frauen haben es manchmal etwas schwerer und Schwangere sollten besser verzichten. Es gibt ein paar gesundheitliche Vorteile (ca. 5 - 10 Punkte, die zu Anfang und zum Ende kurz runtergebetet werden).
Das Buch ist wenig wissenschaftlich, was im Körper genau passiert und wie die Effekte verursacht werden, bleibt unbehandelt. Als Buch zur Motivation taugt es allerdings auch kaum: Letztlich soll man sich einfach auf die Erfahrung der Autorin verlassen, dass sich das Durchhalten lohnt.

wenig Inhalt...

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Der wohl monotonste, langweiligste Leser aller Zeiten hat es geschafft das ich dieses Audiobuch nicht fertig hören konnte.

Sehr schlecht gelesen!

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Das Hörbuch hat mir einen tollen Überblick ins Intervallfasten geboten! Toll und motivierend erzählt, außerdem werden viele praktische Tipps geboten, sodass man sofort mit dem Intervallfasten beginnen kann.

Dass das Hörbuch zu kurz ist ist Geschmackssache. Ich will mir hier keinen Science-Fiction Thriller anhören sondern einen Ratgeber.

Da bevorzuge ich es, wenn man schnell auf den Punkt kommt! Hat der Autor hier sehr gut hinbekommen.

Meine Empfehlung!

Perfekter Einstieg ins Intervallfasten!

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