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Heilfasten für Dummies

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Heilfasten für Dummies

Von: Carola Bartning, Sebastian Bartning
Gesprochen von: Wolf Wrobel
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Über diesen Titel

 Möchten Sie sich und Ihrem Körper mit Heilfasten etwas Gutes tun und für eine Weile im Alltag innehalten und entschleunigen? Ballast abwerfen, vielleicht ein paar Pfunde verlieren, zur Ruhe kommen? Beim Heilfasten nach Dr. Buchinger wird mehrere Tage auf feste Nahrung verzichtet: Es gibt Tees, Basenbrühen und Säfte. Dieses Buch führt Sie Schritt-für Schritt durch alle Phasen hindurch - von den Entlastungstagen über das eigentliche Fasten, das Fastenende bis zu den Aufbautagen. Sie erfahren, wie Sie Fastenkrisen bewältigen und das Fasten mit Entspannungstechniken und Meditation begleiten, damit die Zeit des Fastens für Sie bereichernd und gesundend ist.©2019 Carola Bartning and Sebastian Bartning (P)2023 ABOD von RBmedia Verlag
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Sehr sachlich, aber in einfachen Worten heruntergebrochen - ohne auf Details zu verzichten :) eine sehr genaue und praktische Hör-Anleitung um richtiges Fasten mit Vor- & Nachsorge durchzuführen :)

Super einfach & motivierend erklärt

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„Heilfasten für Dummies“ ist ein praxisnaher und leicht verständlicher Ratgeber für alle, die sich mit dem Thema Heilfasten nach Dr. Buchinger vertraut machen möchten. Die Autoren – Sebastian Bartning, Heilpraktiker, und Carola Bartning – führen die Leser Schritt für Schritt durch den gesamten Fastenprozess:

- 🥣 Entlastungstage: Vorbereitung auf das Fasten mit leichter Kost
- 🚫 Fastenphase: Verzicht auf feste Nahrung, stattdessen Tees, Basenbrühen und Säfte
- 🌿 Fastenkrisen bewältigen: Tipps zur körperlichen und emotionalen Unterstützung
- 🧘 Begleitende Techniken: Entspannung, Meditation und Achtsamkeit
- 🍽️ Aufbautage: Rückkehr zur normalen Ernährung mit Bedacht

Das Buch punktet mit einem klar strukturierten Aufbau, praktischen Tipps und einem einfühlsamen Ton. Besonders hilfreich ist die Darstellung verschiedener Alternativen für jede Phase, sodass Leser*innen ihren eigenen Weg finden können. Einziges Manko: Eine tabellarische Übersicht am Ende hätte die Orientierung zusätzlich erleichtert.

Ein empfehlenswerter Einstieg ins Heilfasten.

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Ich muss sagen, hat mir wirklich gut gefallen. Sehr guter Sprecher für meine Ohren. Ich habe Heilfasten schon ein paar mal gemacht, und in diesem Hörbuch hab ich noch ein paar Tips und Anregungen bekommen.

Wirklich gutes Hörbuch

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Das sollte zur Pflicht bei audible Veröffentlichungen werden. Wie kann man ein Sachbuch das absichtlich gut geschrieben verhunzen wenn man keine Kapitel benennt. Wie soll man dann in einem Audiobuch da Springen können. Da löst man ein Buch Produzieren nimmt es als Audiobook auf und auf der Zielgerade zum Produkt hat man dann keine lust anständig die Kapitel zu nennen. Das geht mir nicht in den Kopf.

Warum werden keine Kapitel benannt!

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