Selbstfürsorge ist wichtig – das würdest Du sofort unterschreiben.Und gleichzeitig fühlt es sich in Deinem Alltag mit Kindern oft so an, als wäre sie einfach nicht wirklich umsetzbar.

Du bist viel in der gebenden Rolle. Du kümmerst Dich, hältst alles zusammen, funktionierst – und genau dafür brauchst Du eigentlich Ressourcen. Du brauchst den Blick auf Dich. Und doch passiert genau das so selten im Alltag.

In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen ganz neuen Blick auf Selbstfürsorge. Denn so, wie wir sie häufig verstehen, passt sie oft nicht zu unserem Leben mit Kindern – und wird schnell zu einem weiteren Punkt auf der To-Do-Liste.

Es geht nicht darum, noch mehr zu tun.Sondern darum, wieder in Verbindung mit Dir zu kommen. Mitten in Deinem Alltag.

♥️ In dieser Folge erfährst Du:

• warum Selbstfürsorge für viele Mütter nicht wirklich umsetzbar scheint

• weshalb das klassische Bild von Selbstfürsorge Dich eher blockiert

• warum Me-Time und Routinen oft nicht zu echter Verbindung führen

• was Selbstfürsorge wirklich bedeutet – jenseits von To-Do-Listen

• wie Du beginnst, Dich im Alltag mitzunehmen und bei Dir einzuchecken

„Selbstfürsorge ist wirkliche Selbstfürsorge, wenn sie für Dich täglich realisierbar ist. Sonst ist es keine.“

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Danila

Ein Kind ruft „Mama“, das nächste auch. Der Ofen piept, der Hund bellt und will raus – und Du denkst: Eigentlich müsstest Dich in 5 Teile teilen. Du kannst nicht mehr. Bist einfach nur erschöpft.

Erschöpfung ist ein sehr großes Thema in der Mutterschaft.In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du damit umgehen kannst, was wirklich dahinter steckt – und wie Du wieder in Deinen Handlungsspielraum findest.

Denn auch wenn es sich oft nicht so anfühlt: Du bist dem nicht komplett ausgeliefert.

Es geht nicht um große Veränderungen, sondern um kleine, realistische Schritte – mitten in Deinem echten Mama-Alltag.

♥️ In dieser Folge erfährst Du:

• Warum Erschöpfung so viele Mütter betrifft

• Wie Du Dich nicht länger ausgeliefert fühlst

• Wie Du Deinen Handlungsspielraum wieder spürst

• Welche inneren und äußeren Faktoren Dich immer wieder in die Erschöpfung bringen

• Und wie Du Dir im Alltag Raum für Dich schaffst

„Wenn Du tief erschöpft bist, geht es nicht um große Veränderungen – sondern um den nächsten kleinen Schritt.“

🤍 So schön, dass Du da bist.

Danila

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Du warst grade noch in Deinem Job oder hast den Haushalt gemacht, dann schnell die Kinder abholen, Gefühle begleiten, kochen. Du rennst von einer Sache in die nächste – und merkst irgendwann: Ich bin gar nicht wirklich da.

Genauso fühlt sich der Mama-Alltag häufig an. Viel im Außen, viel im Innen – und wir mittendrin. Am Machen, am Organisieren, am Funktionieren. Und genau dann wird es so schwer, wirklich in Präsenz und in Verbindung zu sein.

In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein so kraftvolles Tool, das Dich dabei unterstützt, wieder mehr im Moment zu sein und nach Deinen Werten zu leben: das Ausrichten.

Es geht darum, immer wieder innezuhalten, bei Dir einzuchecken und Dich bewusst danach auszurichten, wie Du sein und handeln möchtest – statt im Autopiloten zu bleiben.

Gerade wenn im Alltag alles kunterbunt ist und wir so schnell in den Funktioniermodus rutschen, schenkt Dir diese bewusste Ausrichtung wieder Präsenz, Verbindung und Orientierung.

♥️ Du erfährst in dieser Folge:

• wie Ausrichtung Dir Sicherheit, Klarheit und Handlungsspielraum schenkt

• wie Du Deinen inneren Kompass stärkst und nach Deinen Werten handelst

• wie Du aus dem Funktioniermodus aussteigst

• wie Du Dich in Übergängen im Alltag bewusst neu ausrichtest

• und wie kleine, konkrete Schritte echte Veränderung bringen

„Das größte Geschenk, das Du Deinem Kind machen kannst, ist Deine Präsenz.“

Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du nicht einfach nur funktionieren möchtest, sondern wirklich da sein willst – für Deine Kinder und für Dich.

So schön, dass Du da bist beim Großlieben.

Danila 🤍

🧭 MAMAKOMPASS

Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufzubauen – als Grundlage für eine sichere, starke und freidvolle Beziehung zu Deinen Kindern.

👉 Alle Infos & Warteliste:https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/

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✨ Mit wöchentlichen nahen Impulse von mir.

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