Entspannung ist überall möglich. Man muss gar nicht viel tun, denn ein paar bewusste Atemzüge reichen schon, um zu sich selbst zurückzukommen. Thich Nhat Hanhs inspirierende Anleitungen und Kurzmeditationen helfen Ihnen, zu einer tiefen Ruhe zu finden. Ein Hörbuch für ein entspanntes und glückliches Leben.

Den Körper zu entgiften ist eine sanfte Art, um sich von negativen Gefühlen zu befreien, fitter und gesünder zu werden. Den Körper von innen heraus zu reinigen bedeutet, eine neue Ausstrahlung zu bekommen, insgesamt jünger und erholter auszusehen. Detox wirkt über die Ernährung, aber auch durch die Änderung des Lebensstils und durch achtsam geführte Beziehungen.

Es gibt Tage, an denen scheinen uns unsere Sorgen und Lasten zu erdrücken. Tage, an denen wir einen Moment für uns brauchen, in dem wir alles hinter uns lassen können, um Kraft und Licht zu tanken. Tage, an denen wir einen Engel brauchen. In dieser Meditation machst du eine Reise über das Meer zu deiner Insel der Engel, ein Ort, der nur für dich bestimmt ist und immer war. Spüre die Ruhe und Harmonie.

Oft handeln wir nicht nach unseren Fähigkeiten und sind uns unserer spirituellen Herkunft nicht bewusst. Aus unserer mangelnden Selbstliebe heraus haben wir dann Angst, etwas falsch zu machen und das Gefühl, nicht wertvoll zu sein. In dieser Meditation wirst du auf eine phantasievolle Reise in ein wunderschönes Schloss geführt. Dort begibst du dich auf den Weg in einen prunkvollen Königssaal. Es ist ein Weg der Selbsterkenntnis und ein Weg des Lichtes.

In vielen Familien gibt es Verhaltensweisen, die von den Eltern oder deren Eltern übernommen wurden. Es gibt aber auch Lasten und Schuldgefühle, die bis in die heutige Generation weitergereicht wurden. Gerade die Kinder und Jugendlichen zeigen uns diese Konflikte auf. Du begegnest in dieser Meditation in wunderschöner Kulisse deinen Ahnen bis zur siebten Generation.