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Für immer zuckerfrei
- Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift
- Gesprochen von: Anastasia Zampounidis
- Spieldauer: 5 Std. und 25 Min.
- Kategorien: Gesundheit & Wellness, Fitness, Diät & Ernährung

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Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus kurzfristiger Befriedigung und baldigem Verlagen nach mehr entstand. Dann ging sie auf Entzug, mit großartigen Folgen: Sie verlor Gewicht, fühlte sich ausgeglichener und fitter, zudem sieht die Endvierzigerin aus wie Anfang dreißig. Welche Folgen hat Konsum von Zucker also wirklich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin und wie nascht man ohne das süße Gift? Anastasia Zampounidis erzählt von ihrem Weg aus der Zuckerhölle, sie klärt über seine Wirkungsweise auf und verrät Tipps und Rezepte, die zuckerfrei glücklich machen.
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Für immer zuckerfrei - to go
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Gerade unterwegs ist es schwer, zuckerfrei zu essen, weil in Kantinen, Restaurants und Schnellimbissen meist mit dem ungesunden Geschmacksverstärker gekocht wird. Meal Prep heißt darum das Zauberwort! Mit ein wenig Planung haben Sie so immer etwas Köstliches dabei, das dem Körper genau das gibt, was er braucht.
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Einfach nur schlecht
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Für immer zuckerfrei - für Kids
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Kinder lieben Süßigkeiten! Und an jeder Ecke locken Schokoriegel, Bonbons und Co. Dabei ist Zucker gerade in jungen Jahren gefährlich, weil hier die Weichen für die körperliche Entwicklung und zukünftige Ernährung gestellt werden. Was kann man Kindern also anbieten, damit sie möglichst gesund naschen?
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Happy Eating
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Sprecher
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Geschichte
Warum bleibt es nie bei der Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade, warum essen wir auch ohne Hunger? Als Anastasia Zampounidis dem Zucker abschwor, begab sie sich auf eine Odyssee von Ärzten über Motivationsgurus bis zur Kräuterhexe, um die Verbindung zwischen Ernährung und Seele zu verstehen - denn bleibt die hungrig, wird der Körper niemals satt. So kochte sie für ihr inneres Kind, meditierte mit scharfen Messern und plauderte Bäumen, um schließlich nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Emotionen zufriedenzustellen.
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durchgesuchtet!
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 29.12.2020
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Die bittere Wahrheit über Zucker
- Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können
- Geschrieben von: Robert H. Lustig
- Gesprochen von: Josef Vossenkuhl
- Spieldauer: 12 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Zucker ist giftig, macht abhängig und krank - ist aber gleichzeitig allgegenwärtig. Zuckerfrei zu leben scheint geradezu unmöglich. Da wir heutzutage immer beschäftigt sind und kaum Zeit zum Kochen haben, greifen wir auf verarbeitete Lebensmittel zurück. Aber genau diese sind verantwortlich dafür, dass viele Menschen immer weiter zunehmen und Diabetes und chronische Krankheiten auf dem Vormarsch sind. Der Arzt und Professor Dr. Robert H. Lustig deckt die Wahrheit über zuckerreiche Nahrung auf.
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Äußerst interessant!
- Von Bettina Klinglmayr Am hilfreichsten 26.10.2018
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Zuckerfrei leben & Intervallfasten& Basische Ernährung Schlank, gesund und lange leben durch die Kombination aus 3 Büchern - So bekommst du deinen Traumkörper
- Geschrieben von: Online Ernährungsberater
- Gesprochen von: Richard Bachmann
- Spieldauer: 1 Std. und 42 Min.
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Sprecher
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Du möchtest gesund und glücklich leben? Du möchtest endlich abnehmen? Du möchtest mehr über basische Ernährung erfahren? Du möchtest endlich Zuckerfrei leben? Du möchtest dich mit Intervallfasten auseinander setzen? In diesem Buch bekommst du alle Informationen um gesund und glücklich deinen Traumkörper zu erreichen. Mit der Kombination aus 3 Büchern, bekommst du das geballte Wissen und bist noch erfolgreicher auf dem Weg zu deinem Traumkörper!
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Nicht empfehlenswert
- Von cornelia schatzer Am hilfreichsten 29.03.2019
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Endlich ohne Zucker! Der einfache Weg
- Geschrieben von: Allen Carr, John Dicey
- Gesprochen von: Charles Rettinghaus
- Spieldauer: 7 Std. und 42 Min.
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Sprecher
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Geschichte
All jenen, die bereit sind, ihre Abhängigkeit von Zucker beenden zu wollen, zeigt dieses Hörbuch den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter "Easyway"-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Zuckersucht überwinden, indem er seinen Konsum kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung den Rücken kehrt.
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Viele Erkenntnisse leider zu hektisch gesprochen.
- Von Jette Am hilfreichsten 01.02.2018
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- Von Jette Am hilfreichsten 01.02.2018
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Zuckerfrei Intervallfasten
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Leider Rezepte fehlen
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Zuckerfrei leben und Zuckersucht beenden & Zuckerfreie Ernährung Rezepte: Abnehmen ohne Diät und gesund leben ohne Zucker durch Zucker Entgiftung - Bonusbuch: 2 in 1 Rezepte/Pläne
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Als Hörbuch nicht zu empfehlen. Besser als Buch.
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- Von Antje Fussel Am hilfreichsten 22.12.2019
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Das sagen andere Hörer zu Für immer zuckerfrei
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Sprecher
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Geschichte
- M. Kistner
- 28.10.2018
Schlimm und total öde
Das Hörbuch erinnert eher an eine Autobiographie und enthält wenig Wissenswertes/Neues. Die Autorin erzählt viel aus ihrem Leben, an dem ich ganz persönlich wenig interessiert bin. Ab und an werden ein paar Informationen eingestreut, die man jedoch ebenso gut auf Wikipedia nachlesen kann. Ich bewundere die Autorin dafür, 12 Jahre zuckerfrei zu sein, aber an ihren privaten Veranstaltungen und Anekdoten bin ich nicht interessiert, wenn ich mich sachlich mit dieser Thematik auseinander setzen möchte.
22 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Verena
- 23.09.2018
Interessant
Ich finde das Hörbuch gut und interessant. Von der Sprecherin/Autorin aber auch vom Inhalt sehr klar und einfach gesprochen, bei so einem komplexen Thema. Regt auf jedenfall an sich mehr mit einem Zuckerfreien Leben auseinander zu setzen. Was ich aber leider nicht gut finde ist, dass die PDF-Dateien mit Rezepten usw. nicht zur Verfügung stehen und ich sie weder auf Handy über Android noch am Laptop über Windows downloaden kann. Das Hilfe-Center von audible konnte mir da auch nicht weiter helfen. Also leider weniger Sterne.
81 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- ZHXE
- 07.10.2018
Unerträglich. 4 Kap geschafft, kommt da noch was?
Habe bisher 4 Kapitel geschafft, also 60 Minuten. Die Sprache ist einfach: Worte wie fatal werden kontinuierlich wiederholt und das Offensichtliche wird detailliert erklärt. Betonung liegt auf jedem Wort. Inhaltlich bisher autobiografisch, der Weg als Sugarholic: Schule, Radio, MTV. Bin verzweifelt, kommt da noch was? Die Autorin und Sprecherin ist trotzdem sehr sympathisch. Die mitgekaufte PDF Datei ist, wie auch bei anderen Kunden, nicht vorhanden - dies kann man aber nicht dem Buch zuschreiben.
30 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Sibylle S.
- 01.12.2018
Nicht empfehlenswert
Ich habe mir von diesem Hörbuch versprochen zu erfahren wie Jemand den Weg aus der Zuckerfalle geschafft hat.Es wird kurz darauf eingegangen das man sich einen Arzt mit TCM Ausbildung suchen soll der einem einen speziellen Ernährungsplan aufstellen soll .Ansonsten geht es allgemein über die Nahrungsmittelindustrie , und wie es in den USA und Mexico mit Diabetes aussieht etc.Lauter für mich Unwichtiges , buchfüllendes Gewäsch das mich zumindest nicht interessiert und am Thema vorbeiführt.So langweilig das ich jetzt beim 10 Kapitel abbreche.Dafür ist mir meine Zeit zu schade.
26 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
- Helga Gmeindl
- 18.11.2018
Thema verfehlt
Ich bin jetzt in Kapitel 6 und nicht länger bereit, mir Kindheitserinnerungen anzuhören, die mich nicht interessieren. Von einem Ratgeber erwarte ich mir Informationen.
31 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Patricia
- 11.06.2019
Leider wirklich ganz furchtbar
Knapp die Hälfte habe ich geschafft.. Mehr der Selbstbeweihräucherung von Fr. Zampounidis möchte ich mir einfach nicht antun. Wer sich wertvolle Informationen erhofft, ist mit diesem Buch leider sehr schlecht beraten. Dazu suchen der gewollte, jedoch weit verfehlte Wortwitz und die derart deplatzierten Betonungen Ihresgleichen.
7 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- einer Kundin aus Bayern
- 03.03.2019
Was soll denn das?
Total seltsam. Ich habe noch nie eine Rezession hier geschrieben die schlecht ist. Aber ganz ehrlich: sehr enttäuschend! Ich bin bei Kapitel drei ausgestiegen vor Langeweile. Die Sprecherin erzählt nur von sich und ihrer Heimat Griechenland und wie lecker das Essen dort ist. Das langweilt mich so sehr dass ich gar nicht weiter hören mag und den Titel zurückgebe. Die Sprecherin ist auch zu dem nicht mein Fall. Betonung ist an manchen Stellen total seltsam und unangebracht. Der Versuch war es wert. Aber so?
7 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
- Steffi
- 14.10.2018
Nicht zu empfehlen! MTV Moderatorin, bewältigt ihre Vergangenheit......
Habe selten so viel bla bla bla gehört! Völlig ausschweifend und nervig! Ich persönlich konnte da nichts von übernehmen, und habe diesen Kauf wirklich bereut. 20% Info über den Zucker, für mich leider nichts neues gewesen..... Wenn man es Informationen nennen kann. M TV Mederatorin die ihrer Vergangenheit hinterher trauert. Wäre ein besserer Titel wesen!!!!
31 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Victoria Baerwald
- 02.11.2018
Viel Gerede, wenig gesagt
Das Thema Zuckerverzicht finde ich sehr interessant und dementsprechend war ich voller Vorfreude auf dieses Hörbuch. Die ehemalige Viva-Moderatorin fand ich auch immer sehr sympathisch. Dieses Buch von Anastasia Zambounidis ist stellenweise ganz witzig, größtenteils kam es mir allerdings sehr künstlich vor und auch der Inhalt war eher dürftig. Letztlich ist die Lebensweise der Autorin zwar bestimmt löblich und gesund und auch ihre optische Erscheinung spricht für diese Lebensweise, aber für "Normalos" im Alltag eher schlecht umsetzbar und stellenweise sehr übertrieben. Ich hatte des Öfteren das Gefühl, dass mit belanglosem Drumherum das Buch gefüllt werden musste, aber nicht besonders viel Interessantes oder Wichtiges dahinter steckte. Schade, aber für mich eher keine Empfehlung.
14 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Nicole
- 23.09.2018
Super hilfreich! Der absolute Ratgeber!
Habe schon das Buch gelesen und es hat mir richtig gut geholfen vom Zucker los zu kommen. Zusätzlich das Hörbuch jetzt noch hat total Sinn ergeben, weil: Nach einem halben Jahr ohne Zucker sich nochmal zu bestätigen und das ganze, von der Autorin selbst gelesen, gibt dem Text noch mal eine andere Betonung. Habe gemerkt, daß im Nachhinein meine Erfahrungen ganz ähnlich sind mit denen der Autorin. Für mich der absolute Ratgeber, wenn man dem süßen Gift entsagen will!
36 Leute fanden das hilfreich
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