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Die Macht der Disziplin

Wie wir unseren Willen trainieren können

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Die Macht der Disziplin

Von: John Tierney, Roy F. Baumeister
Gesprochen von: Olaf Renoldi
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Über diesen Titel

Entdecken Sie Ihren Schlüssel zum Erfolg.

Sicherlich haben Sie schon gehört, wie einfach es ist, Erfolg zu haben. Man muss nur an sich glauben. Aber warum sind dann immer noch so viele Menschen erfolglos und unzufrieden?

Roy Baumeister und John Tierney kennen die Antwort: Nicht positives Denken ist der Schlüssel zum Erfolg, sondern Disziplin.

Wenn wir nach unseren persönlichen Stärken gefragt werden, dann nennen wir oft Ehrlichkeit, Güte, Humor, Kreativität, Mut und andere Tugenden - selbst Bescheidenheit. Aber Selbstdisziplin zählt nicht dazu.

Dabei hängen viele unserer persönlichen und gesellschaftlichen Probleme mit mangelnder Selbstdisziplin zusammen: zwanghafter Konsum, Verschuldung, Gewalt, schlechte schulische Leistungen, mangelnde Produktivität am Arbeitsplatz, Alkohol- und Drogenmissbrauch, ungesunde Ernährung, mangelnde sportliche Betätigung, chronische Angst und so weiter und so fort.

Disziplin beruht auf Willenskraft und lässt sich wie ein Muskel trainieren. Sie entscheidet über:

  • Glück und Zufriedenheit,
  • Karriere,
  • Gesundheit,
  • finanzielle Sicherheit.

Erst daraus folgen Zuversicht und Selbstvertrauen.

Sie brauchen also nur zwei Dinge, um erfolgreich zu sein: Disziplin und dieses Hörbuch.

Roy Baumeister ist Francis Eppes Eminent Professor of Psychology an der Florida State University. Er ist einer der international bekanntesten Psychologen und Autor zahlreicher Bücher.

John Tierney ist Autor und Wissenschaftsredakteur der New York Times.

Dieses Buch erschien im englischen Original unter dem Titel Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength.

©2011 / 2012 Campus Verlag GmbH, Frankfurt am Main/New York / The Penguin Press, New York / Roy F. Baumeister and John Tierney. Übersetzung von Jürgen Neubauer (P)2018 ABP Verlag
Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg

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Kritikerstimmen

Ein viel beachtetes Buch... Der Sozialpsychologe Roy Baumeister vergleicht unsere Selbstkontrollfähigkeiten mit einem Muskel und erklärt, wie wir unsere mentale Stärke trainieren können.
-- Der Spiegel

Alle Sterne
Am relevantesten  
Es gibt viele hilfreiche und sehr wertvolle Gedanken, allerdings ist alles in - für meinen Geschmack - zu viele Geschichten eingebettet. Etwas zu langatmig. Ich wünschte mir schneller und prägnanter die Erkenntnisse.

Wertvoll und langatmig

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Dies Buch hilft Dir dabei
Finde es raus
Sehr viele Inspirationen schlechte Gewohnheiten systematisch zu ändern, wenn das für Dich Sinn macht

Schlechte Gewohnheiten ändern

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alles sinnvoll, klar und durchdacht...! es wird mir viele Vorteile im Leben bringen und erfreut mich schon jetzt!

sehr gutes Hörbuch!

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Das Hörbuch ist klar in der in der Struktur, nachvollziehbar und für mich auch weitgehend umsetzbar.

Das Hörbuch ist gut

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Ein hörenswertes Hörbuch bis auf das Propagieren der Färbermethode. Eine veraltete Methode zur Kindererziehung von der aus guten Gründen von Hebammen und Ärzten abgeraten. Babys schreien zu lassen mag nicht nur kaltherzig erscheinen. Babys schreien wenn sie alleine gelassen werden aus Todesangst. Sie wissen nicht, dass sie in Sicherheit sind und sind daher auf ihre Eltern bzw. Erziehungsberechtigen angewiesen, da sie sich auch nicht alleine beruhigen können. Dies sollte im Zusammenhang mit der Färbermethode zumindest der Vollständigkeit halber klargestellt werden.

1 Stern Abzug

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Dieses Buch ist de facto ein Pfahl im Herz der ganzen Selbstoptimierungsliteratur, zeigt es doch anhand unendlich vieler Beispiele, dass Willenskraft keine nachhaltige Säule erfolgreichen Handelns ist. Willenskraft entzieht dem Körper Energie und ist daher endlich. Erfolg ist überdies nur bedingt ein Ergebnis überragender Intelligenz. Am Beispiel der unterschiedlichen Erziehungsstile europäisch- und asiatisch-stämmiger Familien in den USA wird aufgezeigt, dass Selbstdisziplin, Impulskontrolle und Gewohnheiten mehr Einfluss auf die Ergebnisse des eigenen Handelns haben als Intelligenz oder Willenskraft (über 20% der Studenten an US-Elite-Unis haben asiatischen Hintergrund, deren Bevölkerungsanteil beträgt aber nur 4% und ihr mittlerer IQ ist vergleichbar mit dem der Gesamtbevölkerung). - in diesem Zusammenhang wird auch die starke Wirkung von Glauben aufgezeigt. Religiöse oder vergleichbare Überzeugungen beflügeln Verhalten, das sich von äußeren Gegebenheiten eher unabhängig macht als weniger auf Prinzipien beruhenden mentale Modelle. Für mich als Atheisten ein essenzieller Aha-Effekt dieses Buches.

Und so geht es weiter: das Buch ist voll mit unzähligen Beispielen, dass es viele als starr empfundene Denkmuster sind, die sich keineswegs aufgrund der Dummheit ihrer Anwender gehalten haben, die vielmehr Sinn machen und die im Konflikt liegen mit mancherlei modernen Auffassungen, dass alles möglich ist, wenn man nur möchte, wenn man „smarte“ Ziele hat und ähnlicher mittlerweile abgedroschener Kram, der sich wohlfeil anhört, das Leben aber am Ende nicht besser macht. Dies schaffen am ehesten sinnvolle nachhaltige Gewohnheiten und die Disziplin, Verhalten und Denkmuster zu solchen werden zu lassen.

Erhellendes Werk

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einiges sollte mit Vorsicht zu genießen sein, da meisten Erkenntnisse mittlerweile dem hier genannten widersprechen, wie das so häufig ist mit der Wissenschaft

Interessant, aber nicht mehr aktuell

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das Hörbuch hat mir gut gefallen, ab und zu wirkte es widersprüchlich jedoch schließt er sich der Kreis in anderen Kapiteln.

es motiviert in sich zu gehen und seine eigenen lifehacks zu entwickeln

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In diesem Ratgeber finden sich durchaus spannende Tipps und Denkanstöße.

Allerdings werden im Buch weitreichende Behauptungen auf der Grundlage weniger wissenschaftlicher Studien getroffen.
Meines Erachtens gehen die Aussagen zu weit und man verkauft eigene Meinung als nachgewiesene “Wahrheit”.

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