Sexualität ist kein isolierter Bereich des Lebens. Sie ist eng verbunden mit Atmung, Nervensystem, Körperwahrnehmung, emotionaler Regulation und Beziehungsgestaltung. Genau hier setzt dieses Buch an.

René Lochmann, Therapeut mit über 25 Jahren Praxiserfahrung, nimmt Leserinnen und Leser mit auf eine tiefgehende, zugleich nüchterne Reise durch die körperlichen, psychischen und zwischenmenschlichen Grundlagen menschlicher Sexualität. Ohne Ideologie, ohne Leistungsdruck und ohne moralische Bewertung zeigt er, warum viele sexuelle Schwierigkeiten keine Defizite sind, sondern Signale eines Körpers, der Schutz, Sicherheit und Klarheit sucht.

Das Buch verbindet fundiertes Wissen aus Körpertherapie, Psychotherapie, Atemarbeit und Beziehungsarbeit mit lebensnahen Reflexionen und praxisorientierten Ansätzen. Es behandelt unter anderem die Rolle von Atmung und Nervensystem, die Bedeutung von Selbstsexualität, den Einfluss von Scham und Prägung, die Dynamik von Fantasie, Vertrauen und Kommunikation sowie die Auswirkungen von Stress, Substanzen und Lebensstil auf sexuelle Gesundheit.

Ein besonderer Fokus liegt auf Verantwortung und Reife: Sexualität wird nicht als Technik oder Leistung verstanden, sondern als Ausdruck von Selbstkontakt und innerer Stabilität. Das Buch zeigt, wie Sexualität im Alltag integriert werden kann – allein und in Beziehung – und warum nüchterne, bewusste Sexualität die tiefste Form von Nähe ermöglicht.

Dieses Buch richtet sich an Menschen, die Sexualität ganzheitlich betrachten möchten. An Einzelpersonen, Paare, Therapeutinnen und Therapeuten sowie alle, die Sexualität als Teil von Gesundheit, Entwicklung und Lebensqualität verstehen wollen.

Ein ruhiges, tiefgründiges und praxisnahes Buch für alle, die sich selbst und ihren Körper ernst nehmen.

In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.