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  • Der Selbstheilungscode

  • Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit
  • Geschrieben von: Tobias Esch
  • Gesprochen von: Olaf Pessler
  • Spieldauer: 11 Std. und 36 Min.
  • Ungekürztes Hörbuch
  • Kategorien: Gesundheit & Wellness
  • 4,6 out of 5 stars (290 Bewertungen)

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    Beschreibung von Audible

    Anleitung zum Glücklichsein

    Heute schon selbstoptimiert? Abseits der üblichen Heilsversprechen erklärt der Arzt, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Tobias Esch angenehm unaufgeregt und fundiert, wie Selbstheilung funktioniert - und wie man sie mit einfachen Mitteln aktiviert. Esch weiß, wovon er schreibt und spricht: Schließlich hat der Harvard-Gastprofessor und Experte für die Neurobiologie des Glücks schon mehr als 200 Arbeiten zum Thema publiziert. Das Ergebnis hat Stil und Substanz, ist wissenschaftlich fundiert und auch für uns Laien leicht verständlich, inklusive Informationen zu Stress- und Placeboforschung, Achtsamkeitsübungen und Mind-Body-Medizin. Die Huffington Post schätzt den Selbstheilungscode "als engagiertes Plädoyer für die aktive Verknüpfung von Körper und Geist, für eine ganzheitliche Sicht auf den Menschen - praktisch, pragmatisch und wunderbar hilfreich." Wir freuen uns vor allem auf die vielen nützlichen Übungen und Ansätze, wie man den inneren Schweinehund überwindet und die eigene Selbstheilung ankurbelt.

    Inhaltsangabe

    In jedem von uns steckt die Fähigkeit zur Selbstheilung, aber vielen Menschen ist sie abhandengekommen. Der Arzt, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Tobias Esch möchte das ändern und erklärt, wie Selbstheilung funktioniert und wie Sie Ihre Selbstheilungskompetenz stärken können. Seit vielen Jahren untersucht er unter anderem in Harvard und an der Berliner Charité, wie selbst chronische Krankheiten - zum Beispiel Diabetes, Asthma oder Rückenschmerzen - durch einen ganzheitlichen Ansatz, der auf den vier Säulen positive Emotionen, Entspannung, Ernährung und Bewegung beruht, gelindert werden. Mithilfe neuester Forschungsergebnisse beschreibt er, welche Faktoren für Gesundheit und Zufriedenheit entscheidend sind und gibt Anregungen für ein Leben, das geprägt ist von Wohlbefinden, innerer Stärke und Zufriedenheit.

    >> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.

    ©2018 Julius Beltz GmbH & Co. KG (P)2018 Audible Studios

    Kritikerstimmen

    Der Schlüssel zu IHRER Gesundheit!
    -- Dr. med. Eckart von Hirschhausen

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    Das sagen andere Hörer zu Der Selbstheilungscode

    Bewertung
    Gesamt
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      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Kürzer ginge auch.

    Wer denkt, der Klempner repariert mein Klo, der Arzt meinen Körper, der muss das Buch nicht hören. Doch jeder der selbst für seine Gesundheit Verantwortung übernimmt, kann hier noch interessante Details erfahren. Die Art der amerkanischen Erzählweise, alles gebetsmühlenartig mehrfach zu beleuchten, macht das Buch leider etwas langathmig, was der Sprecher allerdings durch seinen pointirten Stil des Vortrages kompensiert.

    18 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    „Alter Wein in neuen Schläuchen“

    Das Cover des Buches zeigt das Konterfei des Autoren, dessen Selbstdarstellung das Buch durchzieht. Darunter leidet zum Teil der Inhalt etwas, da unterschlagen wird, dass es sich bei den geschilderten Inhalten um einige der wesentlichen Grundzüge der Psychosomatischen Medizin handelt, welche in Deutschland seit Jahrzehnten etabliert ist (hierzulande gibt es einen eigenen Facharzt dafür und Deutschland hat weltweit eine der höchsten Dichten an psychosomatischen Kliniken). Stattdessen spricht der Autor lieber von „Mind-Body Medizin“: eine neue Verpackung mit einem neuen Label für einen alten Inhalt. Der Autor vermeidet weitgehend „Psychobegriffe“ und ersetzt diese durch moderne klingende Anglizismen. Das hat zur Folge, dass sich das Buch für den Laien sehr gut und flüssig liest und gut verständlich ist (für den Fachmann ist es stellenweise sehr redundant und ermüdend langatmig).
    Das Buch ist für den Laien eine gute Einführung in einige Grundlagen der psychosomatischen Medizin und sollte sicherlich jedem Gesundheitspolitiker, der daran interessiert ist, Kosten im Gesundheitssystem zu sparen als Pflichtlektüre empfohlen werden.
    Ich hätte dem Buch gerne 5 Sterne gegeben, wenn da nich die oben beschrieben Einwände wären. Es sollte eine große Leserschaft finden, damit mehr aufgeklärte Bürger aktiv verlangen können, was sie brauchen, um gesund zu bleiben bzw. zu werden, da es der Politik bis dato nicht gelungen ist, das Gesundheitssystem auf solide Füße zu stellen.

    21 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Heil werden

    Es heißt das die Beschäftigung mit Medizin besonders geeignet ist Philosophen heranzuziehen. Herr Professor Esch ist ganz sicher ein Liebhaber der Weisheit. Die besten Popularisierungen von Weltklassewissenschaft zeichnen sich eben dadurch aus: Gedankliche Tiefe, klare Sprache, Alltagsnähe, Erfahrungsreichtum, höchste Fachkompetenz, Demut, Bescheidenheit und ein profundes Verständnis der menschlichen Natur. All diese Qualitäten kann ich dem Buch von Herrn Prof. Esch nachrühmen. Herr Pessler liefert eine hervorragende Vorleserleistung. Das Zuhören hat mir große Freude bereitet. Sehr inspirierend!

    55 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars

    Unstrukturierte Allgemeinplätze

    Die Kapitel sind nicht beschriftet und es ist unklar unter welcher Überschrift das jeweilige Kapitel steht.

    Das Buch ist sehr lang für den Inhalt. Im Prinzip geht es darum, dass man gut auf sich achtet und die Verantwortung für seine Gesundheit nicht komplett an die Medizin übergibt.

    Unter dem Stichwort Mind-Body-Medizin werden Meditation, Entspannungstechniken etc. erklärt, die Wichtigkeit von Ernährung und Schlaf wird auch gestreift.

    Viele Worte, wenig Neues für mich.

    5 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Wunderbares Hörbuch

    Sehr empfehlenswertes Buch sowohl für Laien als auch für Mediziner.Vielen Dank, Prof. Esch! Mit sanfter Stimme vorgelesen von Olaf Pessler. Ich freue mich schon auf das nächste Hörbuch von Ihnen!

    8 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      3 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars

    eher nichts

    für mich ist dieses Hörbuch eher nichts. Viel blabla, wenig handfeste umsetzbare Tipps. Viel zu langatmig

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Immer wieder was Neues

    Ich bin selber im Gesundheitswesen tätig und medizinisch wie psychologisch gebildet. Trotzdem hatte dieses Buch für mich viele neue interessante Fakten und Schlussfolgerungen, denen ich so noch nicht begegnet bin. Auch der Aufbau (quasi vom Stress und den damit verbundenen Abläufen in Körper und Geist hin zu Möglichkeiten der Selbst-Heilung) hat mich positiv beeindruckt.
    Kann ich nur weiterempfehlen!

    3 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Informativ

    Der Sprecher ist einfach super!!! Der Inhalt sehr gut, und detailliert beschrieben, wenn mann sich für das Thema interessiert sehr zu empfehlen!!!

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    sehr Lehrreich

    sehr gutes Hörbuch, beste Stelle für mich war Ernährung und die psychischen Einblicke. Alles Top!

    • Gesamt
      5 out of 5 stars

    Tolles Hörbuch!

    Ich habe viele Erkenntnisse aus diesem Hörbuch gezogen und mir wurde auch ein Spiegel vorgehalten. Diese Reflexion ist nicht immer angenehm, aber doch sehr heilsam. Ich werde das Hörbuch sicherlich noch mehrmals hören ...