voller Preis für 45 Min?

Die Sprecherstimme ist angenehm,
der Inhalt hört sich grundsätzlich spannend an.
Damit sind die positiven Seiten schon aufgelistet.
Man erfährt eben sehr wenig, in nur 45 Min!
Ich dachte, die Einführung wäre gerade abgeschlossen... und schon war das Buch aus.

16 Leute fanden das hilfreich

Die Meth. ist wirksam u. leicht durchzuführen

Wer der buddhistischen Psychotherapie etwas abgewinnen kann, ist hier genau richtig. Leider ist die Sprecherin viel zu schnell. Dem anspruchsvollen Text wäre eine ruhigere und besonnenere Sprache angemessen. Besonders in der Anleitung zur praktischen Übung wird nicht genügend Zeit gelassen, um die einzelnen Schritte in Ruhe auszuführen. Für Ungeübte ist es so fast unmöglich, zu einem "Ergebnis" zu kommen.
Es wäre schade, wenn die CD aufgrund der aufgeführten Kritikpunkte vom frustrierten Hörer in den Papierkorb befördert wird.
Ein Rat an Alle: Die Übung, zu zweit durchgeführt (ein Sprecher, ein Ausführender) mit genug Ruhe und Geduld, lohnt sich allemal!
Das Buch - ungekürzt - ist sehr lesenswert.

10 Leute fanden das hilfreich

Interessante Übung

Ich werde sie demnächst wiederholen. Auch wenn das Buch nur kurz ist, es hat sich gelohnt.

2 Leute fanden das hilfreich

Meditation zur Auflösung der Selbstsabotage

Ein sehr schöne Methode um sich selbst mit seinen eigenen, inneren Dämonen (Selbstsabotage) auszusöhnen. Man versteht das dahinter verborgene und unerfüllte Bedürfnis und kann es im selben Durchgang zur eigenen Stärke (zum inneren Helfer) transformieren.
Für mich persönlich ein sehr schöne und hilfreiche Erfahrung.

2 Leute fanden das hilfreich

sehr hilfreich

sehr gut die Anleitung gesprochen zu haben um schnell und einfach in die Übung einsteigen zu können.

1 Person fand das hilfreich

Imaginationen

Sehr hilfreich und unterstützend, der Ursprung von heutigen psychotherapeutischen Techniken. Gut anwendbar, sollte viel bekannter sein.

Anleitung des Chöd

Sehr gute Anleitung für ein westliches Chöd! Führt sehr gut durch die Übung , nutze es regelmäßig.

Hilft mir sehr

Ich wiederhole immer wieder Kapitel 3 mit den jeweils bei mir aktuellen Themen. Hilft mir bei der Bewusstwerdung meiner Bedürfnisse und was ich eigentlich mit z.B destruktivem Verhalten erreichen will, so dass ich dann neue, konstruktive Strategien suchen kann, um mein Ziel zu erreichen

Dies ist nur eine zentrale Übung im Buch, wofür man zuvor zwingend das Buch gelesen haben muss um gänzlich zu verstehen

Unglaublich enttäuschend, weil nur ein kurzer Auszug des Buches wiedergegeben wird. Hätte ich doch nur die englische Version mit mehr als acht Stunden Inhalt gewählt. Warum wurde nirgends vorher angegeben, dass es sich hier allein um die Übung dreht, die nicht halb so ausführlich besprochen wird wie im Buch?Wer des Englischen nicht mächtig ist, sollte Iauf die sehr gut übersetzte Buchversion zurückgreifen.

Kurz aber immens wertvoll

ergänzt das Buch sehr gut. Nutzung aber auch ohne Lesen des Buchs möglich. Danke dafür!
Um so viel mehr wert, als der Preis, den es kostet! (wenn man sich darauf einlassen kann).