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Declutter Your Mind

How to Stop Worrying, Relieve Anxiety, and Eliminate Negative Thinking
Sprecher: Greg Zarcone
Spieldauer: 3 Std. und 16 Min.
4 out of 5 stars (20 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Feel overwhelmed by your thoughts? Struggling with anxiety about your daily tasks? Or do you want to stop worrying about life? The truth is we all experience the occasional negative thought. But if you always feel overwhelmed, then you need to closely examine how these thoughts are negatively impacting your lifestyle.

The solution is to practice specific mindfulness techniques that create more "space" in your mind to enjoy inner peace and happiness. With these habits, you'll have the clarity to prioritize what's most important in your life, what no longer serves your goals, and how you want to live on a daily basis. And that's what you'll learn in declutter your mind.

The goal of this book is simple: We will teach you the habits, actions, and mindsets to clean up the mental clutter that's holding you back from living a meaningful life.

You will learn:

  • Four causes of mental clutter
  • How to reframe all your negative thoughts
  • Four strategies to improve (or eliminate) bad relationships
  • The importance of decluttering the distractions that cause anxiety
  • A simple strategy to discover what's important to you
  • 400 words that help identify your values
  • The benefit of meditation and focused deep breathing (and how to do both)
  • How to create goals that connect to your passions

Declutter Your Mind is full of exercises that will have an immediate, positive impact on your mindset. Instead of just telling you to do something, we provide practical, science-backed actions that can create real and lasting change if practiced regularly.

©2016 S.J. Scott (P)2016 S.J. Scott

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Hörerbewertungen

Bewertung

Gesamt

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Sprecher

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Geschichte

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Danke, gutes Buch: vor allem leicht anwendbar!

Die meisten Dinge waren mir zwar bekannt, aber ich hatte die Zusammenhänge in ihrer Entstehung und ihren Konsequenzen noch nicht voll durchdacht und verstanden. Dabei hilft mir das Buch in den meisten Fällen. Auch bessere Optionen, mit den Themen umzugehen sind gut beschrieben und vor allem der Weg dahin.

Wertvoll wird dies alles jedoch erst, wenn man bereit ist, in kleinen Schritten konsequent seine Haltung und sein Verhalten zu verändern. Ich habe damit angefangen und bei ein paar Themen bereits eine Trendwende in die richtige Richting erreicht - bin gespannt wie es in einem Jahr sein wird.

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  • Sprecher
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  • Geschichte
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love it

it was easy to follow and it's fiilled with tips and atep to fulfil yoir life goals.