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Bist du sauer auf mich?

Wie du aufhörst, anderen gefallen zu wollen und endlich dein Leben lebst | Das perfekte Hörbuch für alle People Pleaser und Overthinker

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Bist du sauer auf mich?

Von: Meg Josephson, Maria Mill - Übersetzer
Gesprochen von: Sonja Ströl
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Über diesen Titel

»Uns wird beigebracht, die Bedürfnisse der anderen vor unsere eigenen zu stellen, und dabei verlieren wir die Möglichkeit, herauszufinden, wer wir wirklich sind, was wir brauchen, was wir mögen und bevorzugen.« – Meg Josephson hat eine neue Sichtweise auf dieses weit verbreitete Verhaltensmuster entwickelt: Beim People Pleasing handelt es sich nicht um einen Charakterzug, sondern um eine Traumareaktion. Erlernt wird dieses Verhalten in der Kindheit. Die Angst des Kindes in einem unsicheren Elternhaus wird zur grundsätzlichen Angst, abgelehnt zu werden. Doch Menschen, die allen gefallen und jedem ein gutes Gefühl geben möchten, leiden nicht selten an Erschöpfungszuständen, Schlaflosigkeit und endlosen Gedankenschleifen. Sie überanalysieren jede Äußerung und vermuten immer das Schlimmste. Die gute Nachricht ist, man kann dieses Muster durchbrechen!

In diesem ermutigenden Buch erzählt Meg Josephson ihre eigene bewegende Geschichte und die ihrer vielen Klient*innen. Sie zeigt, wie man Schritt für Schritt ein Gefühl der inneren Sicherheit kultiviert und die alten Schutzmechanismen ablegt, um authentisch und mit Selbstachtung zu leben.

©2025 DuMont Buchverlag (P)2025 DuMont Buchverlag Beziehungen Koabhängigkeit Persönliche Entwicklung Seelische & Geistige Gesundheit Spiritualität
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Wow. Dieses Fachbuch ist inhaltlich so lehrreich und dabei durch die vielen Beispiele sehr anschaulich beschrieben. Ich empfehle wirklich jeder Person, die dazu neigt sich mehr für andere als für sich selbst einzusetzen, sich dieses Buch anzuhören. Auch für Angehörige ist dieses Buch ein Musthave. Ich konnte mich in fast jedem einzelnen Punkt wiederfinden und habe mich noch nie so verstanden gefühlt. Die Autorin hat die passenden Worte gefunden, um komplexe Inhalte für den Laien einfach verständlich wiederzugeben. Sie erklärt ausführlich, dass Trauma so unterschiedlich aussehen kann und nicht immer ein dramatisches Ereignis braucht, sondern auch durch das Fehlen von emotionaler Zuwendung eine Traumareaktion entstehen kann. Praktische Tipps für das Überwinden von Fawning und People Pleasing werden immer wieder eingestreut und zeigen auf, wie man diese im Alltag einsetzen kann, ohne sich direkt komplett verändern zu müssen.
Trotz der zahlreichen Informationen, ist das Buch keinesfalls überladen. Mit jedem Kapitel wird die Neugier geweckt noch weiter zu lesen und sich weiter zu informieren.
Ich habe selten so eine gute Fachliteratur gelesen, bei der man nicht jedes zweite Wort nachschlagen muss, weil alle Fachbegriffe direkt praxisnah erklärt werden.
Dieses Werk wird definitiv immer wieder zu Rate gezogen.
Jeder einzelne Mensch sollte hören, dass Grenzen zu setzen kein Versagen ist, auch wenn damit die Erwartungen anderer enttäuscht werden. Schon ab der Schulzeit, ist das ein dringend erforderliches Wissen, damit gar nicht erst eine erwachsene Person ohne das Vertrauen in die eigenen Grenzen heranwächst. Die Lehrenden an der Schule und Uni sollten sich dieses Buch als Pflichtlektüre anschaffen, um ihre Schüler*innen und Student*innen auf diesem Weg begleiten und unterstützen zu können.

Die Sprecherin verleiht dem Hörbuch eine angenehme Stimme und führt entspannt durch die Seiten.

Ein Buch, dessen Inhalt zur Grundlektüre in der Schule gehören sollte

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