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Biohacking - Optimiere dich selbst

Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben
Autor: Max Gotzler
Sprecher: Max Gotzler
Spieldauer: 5 Std. und 14 Min.
4.5 out of 5 stars (57 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, permanente Erreichbarkeit und hohe Mobilität bestimmen unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen dynamischen Anforderungen angemessen zu begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten.

Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. In diesem Buch führt er den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von (Rot-)Licht für besseren Schlaf, Neurofeedback, Meditation, eine besondere Atemtechnik zur Energiegewinnung, die Anwendung von Kälte und hochintensives Intervalltraining.

Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.

©2018 Riva Verlag (P)2019 Riva Verlag
Hörerbewertungen
Bewertung
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Gefährliches Halbwissen

Der Sprecher macht seine Aufgabe gut. Das war es aber auch schon mit dem Positiven.
Der Autor erzählt im ersten Kapitel über die "angeblich" optimale Ernährung, verteufelt Zucker und führt Fett (ketogene Diät) als das Nonplusultra auf, verschweigt aber entsprechende mögliche Nebenwirkungen einer solch einseitigen Ernährungsweise. Nachdem ich solch einen Unsinn gehört habe, konnte ich mir den Rest wirklich nicht mehr antun, wenn bereits im ersten Teil des Hörbuches so einseitig und blind recherchiert wurde.

  • Gesamt
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  • Sprecher
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  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Geniales Buch zum spannenden Thema Biohacking!

Super Buch über Biohacking, toll und unterhaltsam gelesen vom Podcast Host Max Gotzler! Must hear!

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    2 out of 5 stars

eher Werbesendung

Das Buch enthält ein paar gute Tipps, leider aber auch sehr sehr viel Werbung für die Programme, Podcasts und Partner des Autors. Stört in einem Hörbuch den Fluss doch sehr.

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    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Für den Biohacking Einstieg optimal

Viele nützliche Tipps die das Leben im vielen Bereichen optimiert. Sicherlich ist für jeden etwas dabei. Die Tipps sind leicht umsetzbar und verständlich erklärt.

Danke

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  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Hör es dir an

Der Sprecher ist auch der Buchautor. Das ist schon mal ganz cool. Ich konnte viele hilfreiche Tipps mitnehmen. außerdem spricht Max viele Experten Empfehlungen aus. somit konnte ich beim suchen der Experten auf YouTube noch mehr lernen.

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  • Sprecher
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  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Motivierend

Das Buch ist eine Zusammenfassung und ein guter Überblick der besten Biohack. Gut gegliedert, motivierend und sofort anwendbar.

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  • Sprecher
    2 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Enttäuscht

Leider sind die Tipps im Alltag kaum umsetzbar. Kein Sinnvolles Buch für Normalos. Macht für mich persönlich also keinen Sinn.