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    Inhaltsangabe

    Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, permanente Erreichbarkeit und hohe Mobilität bestimmen unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen dynamischen Anforderungen angemessen zu begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten.

    Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. In diesem Buch führt er den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von (Rot-)Licht für besseren Schlaf, Neurofeedback, Meditation, eine besondere Atemtechnik zur Energiegewinnung, die Anwendung von Kälte und hochintensives Intervalltraining.

    Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.

    ©2018 Riva Verlag (P)2019 Riva Verlag

    Das sagen andere Hörer zu Biohacking - Optimiere dich selbst

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    Gesamt
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    Sprecher
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    Geschichte
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      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars

    Gefährliches Halbwissen

    Der Sprecher macht seine Aufgabe gut. Das war es aber auch schon mit dem Positiven.
    Der Autor erzählt im ersten Kapitel über die "angeblich" optimale Ernährung, verteufelt Zucker und führt Fett (ketogene Diät) als das Nonplusultra auf, verschweigt aber entsprechende mögliche Nebenwirkungen einer solch einseitigen Ernährungsweise. Nachdem ich solch einen Unsinn gehört habe, konnte ich mir den Rest wirklich nicht mehr antun, wenn bereits im ersten Teil des Hörbuches so einseitig und blind recherchiert wurde.

    9 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      3 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      2 out of 5 stars

    eher Werbesendung

    Das Buch enthält ein paar gute Tipps, leider aber auch sehr sehr viel Werbung für die Programme, Podcasts und Partner des Autors. Stört in einem Hörbuch den Fluss doch sehr.

    13 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars

    Langweilig, wird zurückgegeben

    Meditation, kalte Duschen und Vermeiden von blauem Licht am Abend ... Langweilig und schon ca. 3.000x gehört. Das "Buch" vermittelt kaum Detailwissen und wissenschaftliche Hintergründe. Dafür ist es gespickt mit Werbung für andere Bücher, Seminare, Podcasts etc. Schon fast frech, dass man für sowas Geld bezahlen muss.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Für den Biohacking Einstieg optimal

    Viele nützliche Tipps die das Leben im vielen Bereichen optimiert. Sicherlich ist für jeden etwas dabei. Die Tipps sind leicht umsetzbar und verständlich erklärt.

    Danke

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Hör es dir an

    Der Sprecher ist auch der Buchautor. Das ist schon mal ganz cool. Ich konnte viele hilfreiche Tipps mitnehmen. außerdem spricht Max viele Experten Empfehlungen aus. somit konnte ich beim suchen der Experten auf YouTube noch mehr lernen.

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Motivierend

    Das Buch ist eine Zusammenfassung und ein guter Überblick der besten Biohack. Gut gegliedert, motivierend und sofort anwendbar.

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars

    nicht wissenschaftlich basiert

    vieles ist wissenschaftlich nicht basiert. Zum Beispiel schwört der Sprecher auf ketogene Ernährung. Dies kann Insulinresistent machen und fördert Diabetes. Es ist einfach gefährlich sich an sein Wissen zu orientieren.

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Sehr gut und informativ, mit Schwächen

    Viele Informationen sehr gut und durchgehend aufgebaut allerdings unterm Strich mir viel zu viel Werbung für alles, was ich danach noch kaufen soll aber insgesamt bereue ich es nicht sondern freue mich dieses Buch gehört zu haben

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Gute Tipps, sympatisch erzählt

    Konnte einige neue Tipps in meine Alltags-Routinen einbauen. Deckt diverse Themenfelder ab. Hat sich gelohnt. Angenehme Stimme.

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Einfach umsetzbare Tipps

    Der Inhalt ist leicht verständlich und der Sprecher und Author Max Gotzler hat eine sehr angenehme Stimme. Gute und direkt umsetzbare Tipps und Methoden, für jeden der in in die Welt des Biohacking eintauchen möchte und erste Erfahrungen sammeln möchte.