Erfolgsfaktor Sauerstoff
Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern
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Erfolgsfaktor Sauerstoff
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Czyta:
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Peter Wolter
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Autor:
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Patrick McKeown
Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen.
Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht. Anhand eines Selbsttests können Sie bestimmen, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, und lernen dann, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern. Eine Vielzahl an Trainingsplänen hilft Ihnen dabei, die perfekten Übungen für Ihre individuellen Bedürfnisse auszuwählen. Egal, ob Sie Übergewicht oder Atemwegserkrankungen wie Asthma bekämpfen, Höhentraining für eine gesteigerte aerobe und anaerobe Ausdauer simulieren oder mehr Energie, Fitness und Konzentration im Alltag erlangen wollen - mit Patrick McKeowns Programm atmen Sie sich ganz einfach zu mehr Lebensqualität! Zudem enthält das Hörbuch eine angeleitete Atemmeditation zum Entspannen.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2020 riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH (P)2020 riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbHTe tytuły mogą Ci się spodobać
Hat mein Leben verändert
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Alles
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Ich stolperte zufällig über dieses Buch und geriet sofort in Zweifel.
Wie kann es sein, dass dieses Buch weithin unbekannte Anleitungen zu besserer Gesundheit, besserem Sport, weniger Gewicht usw. enthält.
Wenn das wahr wäre, würde sich das Wissen doch in Windeseile verbreiten und wäre bald ein Grundbestandteil unserer modernen Welt.
Wir haben zu viele Bücher von besserwissenden Beratern und Beraterinnen, ist dies Buch hier ein weiteres ?
Ich habe das selbst ausprobiert und auch wissenschaftlich recherchiert und es stimmt tatsächlich !
Nun - ganz so unbekannt ist es nicht - die meisten Hochleistungssportler kennen das und trainieren danach. Aber uns "Normalos" ist das noch nicht bekannt, und deswegen ist dies Buch so empfehlenswert.
Unglaublich -- es wirkt tatsächlich.
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Eine sehr guter Ratgeber in Hinblick auf die Gesundheit
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Unglaublich detailliert und interessant!
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