J'ai mis 15 ans à comprendre cette compétence. Elle change tout.
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J'ai mis 15 ans à comprendre cette compétence. Elle change tout.
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Über diesen Titel
Ton cerveau ne s'arrête jamais. Il surinterprète, il tourne, il épuise. Et on t'a dit "lâche prise" — comme si ça servait à quelque chose.
Dans cet épisode, je pose les fondations de la méthode RAF : Reconnaître · Arrêter · Filtrer.
Ce que tu vas comprendre :
— Pourquoi ton cerveau fabrique des scénarios complets sur rien
— Pourquoi les solutions classiques ne marchent pas
— Ce que "Rien À Foutre" veut vraiment dire (c'est pas ce que tu crois)
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🎙️ RAF — Le Podcast
Un outil de métacognition pour les cerveaux qui ne s'arrêtent jamais.
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🧭 POLARIS — outil gratuit de connaissance de soi :
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0:00 — Les 3 situations que tu connais
2:30 — Pourquoi ton cerveau fait ça
5:00 — Mon parcours et la naissance du RAF
8:00 — R — Reconnaître
10:30 — A — Arrêter
12:30 — F — Filtrer
14:30 — Pour qui c'est fait
Davy Lheureux — Coach & Sparring Partner
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