Fußballer, Triathlet, Ultratrailläufer, Sportwissenschaftler. Dieser Gast bei LAUF ALTER, dem Podcast von Tom Rottenberg und Egon Theiner, hat in der Tat sehr viel zu erzählen. Felix Weinzinger kommt mit einem besonderen Thema: Es geht um Schlaf, Schlafqualität, also im weitesten Sinne um Regeneration.

Sportlich seit Kindheit an, studierte Weinzinger Sportwissenschaften in Salzburg, spielte ein Jahr in der ersten österreichischen Bundesliga beim SV Grödig, beschäftigte sich dann aber lieber mit dem Thema Regeneration und Schlaf, und baute darauf in den letzten acht Jahren sein Business auf. „Wir leben in einer Welt, die sehr, sehr schnell funktioniert, es muss immer alles sofort passieren, jeder ist ungeduldig, gestresst, und jeder hat dieses Ständige: Ich muss besser, schneller, höher, weiter, schneller werden“, sagt er. Schlaf? Schlaf ist nicht so wichtig. Wirklich? Nochmals Weinzinger: „Ohne Schlaf geht gar nichts. Regeneration ist die Mutter des Sports.

Wir sprechen mit Felix Weinzinger darüber, wie sinnvoll es ist, mit einer teuren Sportuhr den schlaf tracken zu lassen und wie diese Informationen von unserer Psyche aufgenommen werden und darüber, dass Daten zwar interessant sind, diese aber auch interpretiert werden müssen. Der Experte betont, wie wichtig analoge Beschäftigungen wie beispielsweise Lesen, vor dem Einschlafen sind, um eine gesunde, erholsame Nacht zu erleben, und er spricht auch darüber, dass für die einen fünf Stunden reichen, um erholt aufzuwachen, und andere nach acht Stunden gerädert sind – Schlaf ist individuell.

Schlaf ist keine Raketenwissenschaft. Doch um eine Rakete zu steuern, sollte man wissen, was sie sei, sagt Weinzinger. Ein spannender Podcast über ein Thema, das uns täglich begleitet. Ach ja, um’s Laufen geht es bei LAUFALTER, unterstützt vom Laufmagazin RUNNING & Fitness, auch – immerhin hat der „Wachmacher“ Ultratrails wie den GGUT gefinisht. Also, unbedingt anhören!