Sobald ihr lauft – ganz unabhängig vom Leistungsniveau – habt ihr eine Vorstellung davon, wie es laufen soll. Genau hier beginnen Erwartungen im Laufen. Eine bestimmte Pace. Ein bestimmtes Gefühl. Eine bestimmte Zielzeit. Diese inneren Vorstellungen beeinflussen eure Leistung im Training und im Wettkampf oft stärker, als euch bewusst ist.

Warum fühlt sich ein Lauf plötzlich „schlecht“ an, obwohl objektiv kaum etwas passiert ist? Weshalb erzeugt eine kleine Pace-Abweichung sofort Druck? Und warum reagieren wir im Rennen manchmal unruhiger, obwohl wir gut vorbereitet sind? In dieser Folge geht es um den Einfluss von Erwartungen im Laufen auf eure Performance.

Ihr erfahrt:

• wie unrealistische Erwartungen entstehen
• warum sie Fokus, Anspannung und Entscheidungsfähigkeit beeinflussen
• was der Unterschied zwischen Zielen, Erwartungen und Prinzipien ist
• wie externe Erwartungen von Trainern, Umfeld oder Social Media wirken
• und wie ihr eure Erwartungen realistisch kalibriert

Außerdem lernt ihr das 3-Ebenen-Modell aus der sportpsychologischen Zielsetzungsforschung kennen – und wie ihr diese im Training und Wettkampf konkret anwenden könnt.

👉 Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl. Bonuscontent: steady.de/runskills

☕ Spendier mir einen Kaffee über PayPal

>>> Hier findet ihr alle Infos zu meinen Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<<

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.