#56 So lebst du Yoga in Alltagsklamotten

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#56 So lebst du Yoga in Alltagsklamotten

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Über diesen Titel

Mama sein ist wunderschön – und manchmal verdammt herausfordernd. In dieser Folge von Yoga Feeling & Mama Märchen spreche ich darüber, wie du Yoga wirklich in deinen Mama-Alltag integrieren kannst – ohne Yogamatte, ohne Sport-Outfit und ohne zusätzlichen Druck. Denn Yoga beginnt nicht auf der Matte. Yoga beginnt mit deinem Atem. Vielleicht kennst du das: Du buchst eine Yogastunde – und die Kita ruft an. Du nimmst dir vor, regelmäßig Yoga zu machen – und der Alltag kommt dazwischen. Du denkst, du brauchst erst Zeit, Ruhe oder perfekte Bedingungen. Diese Folge ist für dich, wenn du: ✨ Yoga in Alltagsklamotten leben möchtest ✨ dich nach Bewegung ohne Leistungsdruck sehnst ✨ Mental Load kennst ✨ Selbstfürsorge im Mama-Alltag suchst ✨ kleine, machbare Yoga-Impulse brauchst Ich teile mit dir: Warum Yoga eine Haltung ist – kein Termin Wie du Mini-Yoga mitten im Chaos praktizieren kannst Konkrete Übungen wie Stuhlposition, Katze-Kuh im Stehen & Atempausen Warum „Mini reicht immer“ kein Kompromiss ist, sondern ein System 5-Tage-Reset-Challenge für Mamas Am 22.03. startet die nächste Mini-Yoga-Challenge: ✔ 5 Tage ✔ 5 Übungen ✔ in Alltagsklamotten ✔ auch mit kranken Kindern zu Hause machbar ✔ Live-Session am 26.03. um 20 Uhr https://t.me/+eCQXkhNXelxkZTgy 🔗 Links & Empfehlungen: – 0€ SOS-Guide: [Yoga-Momente im Mama-Alltag](https://annehammerschmidt.de/sos-guide/) – [Yoga Vision Board Anleitung](https://drive.google.com/file/d/1ykrOyjgqsxW0gSFF00qH6I4KLXEro89w/view?usp=sharing) – [Retreat im April](https://www.fyndery.de/pfalzgrafenweiler/kurs/33678/zurueck-zu-dir-mama-ein-fruehlingsretreat-fuer-koe/?ref=10750) (Yoga, Wellness & Austausch) – Mehr Infos zum [Yoga für geteilte Freude Club](https://annehammerschmidt.de/ygf-club/) Bis zur nächsten Folge und denk dran: Kleine Yoga-Momente können deinen Alltag verändern. 💛 Deine Anne 💛 Wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung – so finden auch andere Mamas diesen Raum. Mini reicht immer.

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