Hambre por la tarde: qué la provoca de verdad y cómo salir del bucle
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Hambre por la tarde: qué la provoca de verdad y cómo salir del bucle
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¿Te pasas el día “bien” y por la tarde se descontrola todo?
Ese hambre no aparece porque sí. Tiene causas muy concretas y no tienen que ver con falta de fuerza de voluntad.
En este episodio te explico las 4 causas más habituales del comer sin hambre por la tarde, para que entiendas qué está pasando en tu cuerpo y en tu mente y dejes de luchar contra ti.
En este episodio hablamos de:
Por qué el estrés dispara el hambre
Qué papel juega la restricción (aunque creas que no te restringes)
El agotamiento emocional del final del día
Cómo empezar a romper el ciclo sin más control ni castigo
Si convives con ansiedad por la comida, picoteo o hambre emocional, este episodio es para ti.
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