Dans cet épisode, je reçois Romain pour parler d’un sujet qui soulève énormément de questions : l’entraînement hybride, et plus précisément comment combiner musculation et course à pied sans se cramer ni stagner.

On discute ensemble des interrogations les plus fréquentes des pratiquants : objectifs, organisation, récupération, nutrition, motivation… et surtout comment progresser intelligemment dans les deux disciplines.

👉 Au programme :

• Ce qu’est vraiment l’entraînement hybride (et ce qu’il n’est pas)
• Comment progresser en musculation et en course à pied en parallèle
• Choisir un objectif prioritaire pour structurer son entraînement
• Éviter le surentraînement grâce à la récupération et au volume adapté
• L’importance des footings de récupération et du cross-training
• Les indicateurs concrets pour mesurer sa progression
• Nutrition, hydratation et carburant quand on cumule les charges

Un échange clair, pragmatique et déculpabilisant, pour tous ceux qui veulent devenir plus complets, plus performants et plus solides, sans chercher des recettes universelles qui ne fonctionnent pour personne.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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