In dieser Episode spreche ich mit Prof. Lutz Schomburg, Forscher an der Charité in Berlin am Institut für Experimentelle Endokrinologie und einer der führenden Experten für den Mikronährstoff Selen.

In letzter Zeit liest man immer mehr über die Rolle von Selen und die Frage, ob wir in Deutschland ein Versorgungsproblem haben. Aber wie relevant ist ein Selenmangel wirklich, woran erkennt man ihn überhaupt und wann ist Supplementation sinnvoll?

Wir ordnen die Datenlage ein, sprechen über die Rolle von Selen für zentrale Körperfunktionen und klären, was in der Praxis wirklich zählt

In dieser Folge erfährst du:

🧠 Wofür der Körper Selen eigentlich braucht

🇩🇪 Wie kritisch die Versorgung in Deutschland einzuordnen ist und wer besonders gefährdet sein kann

🧪 Wie man Selen sinnvoll misst und welche Laborwerte häufig falsch interpretiert werden

🦋 Welche Rolle Selen für Schilddrüse und Autoimmunität spielt und was Studien dazu wirklich hergeben

💊 Wann Supplementation sinnvoll ist, welche Dosis realistisch ist und wo das Risiko der Überversorgung beginnt

Kapitel:

00:00:00 Intro

00:01:00 Die Rolle von Selen im menschlichen Körper

00:03:00 Folgen eines Selenmangels

00:06:30 Selen und Schilddrüsenerkrankungen (Hashimoto, etc.)

00:10:00 Leitlinien & Morbus Basedow

00:14:30 Selenmangel in der Schwangerschaft

00:18:30 Selenversorgung in Deutschland

00:20:00 Selenstatus und Sterblichkeitsrisiko

00:26:00 Selenoproteine und ihre Funktionen

00:29:00 Gehirnfunktion

00:31:00 Messung des Selenstatus im Blut

00:35:00 Selenquellen in der Ernährung

00:36:00 Die Problematik der Paranüsse

00:40:00 Nahrungsergänzungsmittel mit Selen

00:43:30 Individueller Selenbedarf

00:50:30 Schilddrüse und “Konversionsstörungen”

00:53:00 TSH, T3 und T4 Messung

01:00:00 T3/T4 Kombigabe

01:04:00 Schwächen der fT3-Messung

01:06:00 Unspezifische Müdigkeit und deren Ursachen

01:12:00 Selen und Krebserkrankungen: Schutz oder Risiko?

01:19:00 Supplementationsstudien mit Selen

01:25:00 Abschließende Worte

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Links von Prof. Schomburg:

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