Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag Titelbild

Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

Von: Sabrina Schwerdtfeger
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Über diesen Titel

 Du willst neben all den Bedürfnissen, die du im Außen deckst, auch wieder bei dir selbst ankommen? In diesem interaktiven Podcast geht es um dich, deine Herausforderungen und Lösungsansätze für die innere Sonne, die jeder im Stande ist zu aktivieren. Zeit für ein Leben in Leichtigkeit, Selbstliebe und dem etwas anderen Weg, glücklich zu werden.Sabrina Schwerdtfeger Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
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  • *044 - Pacen & Leaden – wie wir uns unbewusst führen (und warum das so kraftvoll ist)

    *044 - Pacen & Leaden – wie wir uns unbewusst führen (und warum das so kraftvoll ist)
    Feb 10 2026
    In dieser Folge geht es um eine stille, kraftvolle Form von Verbindung, die wir alle täglich leben, oft ohne es zu merken: Pacen und Leaden.

    Du erfährst, was hinter der neurolinguistischen Bedeutung steckt und wie Pacen und Leaden über Körpersprache, Atmung und Präsenz wirken – bei Kindern, in Partnerschaften, im Job und vor allem bei dir selbst.

    Ich zeige dir, wie echte Sicherheit entsteht, warum Ehrlichkeit beruhigt, wie wir andere (und uns selbst) sanft führen können und weshalb unser Nervensystem immer zuerst spricht. Diese Folge ist eine Einladung, bewusster wahrzunehmen, langsamer zu werden und Verbindung nicht zu „machen“, sondern entstehen zu lassen.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Freude beim Lauschen.
    Deine Sabrina
    ***

    👇 Du möchtest mehr? So kann ich dich unterstützen:

    1. Hier geht es zu meinem     kostenfreien Webinar:
    Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.

    2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?
    Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

    3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:
    Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.

    4. Kennst du schon mein Buch?:
    In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.
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    14 Min.
  • *043 - Mentale Entgiftung – warum ein Detox nicht nur deinem Körper guttut

    *043 - Mentale Entgiftung – warum ein Detox nicht nur deinem Körper guttut
    Jan 27 2026
    Während ich gerade einen körperlichen Detox mache, ist mir etwas Entscheidendes klar geworden:
    Wir dürfen nicht nur unseren Körper entlasten – sondern auch unseren Kopf.

    Mentaler Detox bedeutet nicht, immer positiv zu sein oder keine Gedanken mehr zu haben.
    Es bedeutet hinzuschauen.In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Aha-Momente und teile Impulse aus meinem eigenen Alltag. Es geht um mentale Zuckerpausen, ehrliches Aufräumen im Kopf und kleine Rituale, die dir helfen, im Alltags-Job-Hustle wieder klarer, ruhiger und mehr bei dir anzukommen.
    Diese Folge ist eine Einladung an dich – loszulassen, was dich innerlich belastet und Raum zu schaffen für Klarheit, Leichtigkeit und Selbstverbindung. Ganz viel Freude beim Hören – los geht’s!
    Deine Sabrina 💛
    ***

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    1. Du strebst eine Komplettsanierung an, um endlich wieder bei dir anzukommen?
    Wir reden in einem individuellen Erstgespräch über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht, damit du wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag spürst. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

    2. Hier geht es zu meinem     kostenfreien Webinar:
    Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.
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    13 Min.
  • *042 - Aufhören zu glauben – anfangen zu wissen, wer du bist

    *042 - Aufhören zu glauben – anfangen zu wissen, wer du bist
    Jan 13 2026
    Ich habe den Glauben an mich aufgegeben – und damit nicht an Kraft oder Stärke verloren, sondern genau das Gegenteil entdeckt. Statt zu hoffen, dass alles gut wird, geht es darum, zu erkennen: Wer bin ich wirklich, was kann ich, was trägt mich? In dieser Folge erzähle ich von Alltagssituationen, kleinen Aha-Momenten und persönlichen Geschichten, die zeigen, wie Wahrhaftigkeit uns Müttern mehr Sicherheit, Klarheit und Power gibt als jede bloße Hoffnung.

    Ganz viel Spaß - los geht's!
    Deine Sabrina
    ***

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    2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?
    Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

    3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:
    Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.

    4. Kennst du schon mein Buch?:
    In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.
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    12 Min.
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