Dr. Doris Wolf zeigt, wie Angst entsteht, und gibt praktische Hilfestellungen für Betroffene. Ein Ratgeber für mehr Freiheit und Spontanität im Leben. Für viele Menschen ist Angst ein ständiger Begleiter, der je nach Ausprägung und Stärke die Betroffenen in ihrem Alltag beeinträchtigt. Oft zeigt sie sich auch in körperlichen Symptomen, wie Herzrasen, Schwindelgefühlen und Zittern. Ob als Platzangst, Prüfungsangst, Existenzangst, Angst vor Ablehnung oder Panikattacken – alle Ängste entstehen im Kopf. Genau dort setzt Dr. Doris Wolf in „Ängste verstehen und überwinden“ an. Sie erklärt, wie Angst kognitiv entsteht und Betroffene sich anhand einer bewährten Selbsthilfemethode davon befreien können. Die Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Patienten ermutigen und zeigen, dass diese Spannungsgefühle kein Einzelfall sind. Nützliche Tipps und Übungen helfen, die Kontrolle über die Gefühle zurückzuerlangen. Seit über 30 Jahren arbeitet Dr. Doris Wolf mit Angst- und Panikpatienten. Sie kennt die körperlichen Beschwerden und Gedanken, die damit einhergehen. Zahlreichen Betroffenen konnte sie schon helfen, ihre Angst zu überwinden. In diesem Selbsthilfe-Hörbuch teilt sie ihre Erfahrungen und zeigt, dass die Einzelperson Angstgefühlen nicht hilflos ausgeliefert sein muss. Die beschriebenen Bewältigungsstrategien können Menschen mit Ängsten langfristig zu mehr Lebensfreude und Unbeschwertheit verhelfen. Mit Klarheit und Wärme gelesen von Beate Himmelstoß, die eine der bekannten künstlerischen Stimmen des Bayerischen Rundfunk ist.