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80/20 Triathlon

Discover the Breakthrough Elite-Training Formula for Ultimate Fitness and Performance at All Levels
Sprecher: David Warden
Spieldauer: 4 Std. und 41 Min.
5 out of 5 stars (7 Bewertungen)

Regulärer Preis: 28,95 €

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Inhaltsangabe

A breakthrough program for triathletes - beginner, intermediate, and advanced - showing how to balance training intensity to maximize performance - from a fitness expert and elite coach.

Cutting-edge research has proven that triathletes and other endurance athletes experience their greatest performance when they do 80 percent of their training at low intensity and the remaining 20 percent at moderate to high intensity. But the vast majority of recreational triathletes are caught in the so-called "moderate-intensity rut", spending almost half of their time training too hard - harder than the pros. Training harder isn't smarter; it actually results in low-grade chronic fatigue that prevents recreational athletes from getting the best results. 

In 80/20 Triathlon, Matt Fitzgerald and David Warden lay out the real-world and scientific evidence, offering concrete tips and strategies, along with complete training plans for every distance - sprint, Olympic, half-Ironman, and Ironman - to help athletes implement the 80/20 rule of intensity balance. Benefits include reduced fatigue and injury risk, improved fitness, increased motivation, and better race results.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio. 

©2018 Matt Fitzgerald and David Warden (P)2018 Hachette Audio

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Hörerrezensionen

Bewertung

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Gutes Buch. Aber wenig Neues.

Vorweg ich habe schon viele Bücher in dem Bereich gelesen. Friel und co. Neu war für mich der 80/20 Ansatz für meinen Geschmack hätte man den wissenschaftlichen Teil noch erweitern können.
Saison Planung würde ich eher Joe Friel empfehlen. Für FTP etc training with Triathlon 2.0. Kann das Buch trotzdem empfehlen, da es viele Ansätze kombiniert und eine Perspektive bringt und viele Fehler von uns Hobby Triathleten klar macht.

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