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Zuckerfreie Ernährung für Anfänger

Wie Sie Zucker Schritt für Schritt aus Ihrer Ernährung verbannen und langfristig zuckerfrei leben - inkl. der leckersten zuckerfreien Rezepte

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Zuckerfreie Ernährung für Anfänger

Von: Frauke Berghaus
Gesprochen von: Berenice Höher
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Über diesen Titel

Sie wollen sich gesünder ernähren, vielleicht sogar ein paar Kilogramm verlieren? Überall kursieren verschiedene Ernährungstrends, einer davon ist die zuckerfreie Ernährung.

Das klingt auf Anhieb erst einmal gesund, aber warum sollte man auf Zucker verzichten? Ist der Körper nicht darauf angewiesen? Verändert sich überhaupt etwas durch Zuckerverzicht? Was kann dann noch gegessen werden? Ist zuckerfreie Ernährung effektiv zur Abnahme von überzähligen Kilogramm? Welche Vor- und Nachteile sind zu beachten?

Hier werden Sie über alle diese Fragen von Beginn an aufgeklärt und erfahren mehr über die verschiedenen Arten von Zucker in Lebensmitteln und die regelrechten Zuckerfallen, die Verarbeitung dieser Nährstoffe im Körper, die Auswirkungen des "Verzichts", den verschiedenen alternativen Produkten und ihren Anwendungen mit praktischen Tipps zum Ausprobieren, viel interessantem Hintergrundwissen, aktuellen Diskussionen und so manch leckerem Rezept.

Das erwartet Sie:

  • Was bedeutet zuckerfreie Ernährung?
  • Lebensmittelmythen und Zuckerfallen
  • Leckere zuckerfreie Alternativen
  • Erfahrungsberichte mit zuckerfreier Ernährung
  • Tipps und Tricks für den Alltag
  • und vieles mehr...
©2020 Frauke Berghaus (P)2020 Frauke Berghaus Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung Lebensmittel & Wein
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Dank der angenehmen Stimme, habe ich es sehr gerne gehört. Das Buch ist mir aber auch als Anfängerin etwas zu oberflächlich. Von mir aus hätte es gerne ausführlicher und länger sein können. Viele Dinge wusste ich außerdem schon, sodass ich nicht das Gefühl habe, viel Neues mitgenommen zu haben. Besonders positiv sind die Rezepte und die Sprecherin, die mir sehr gut gefallen hat.

gut für Anfänger

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Es wurden nur wenige Erkenntnisse aufgezeigt und kaum wissenschaftlich belegt. Das aufzeigen anderer Ernährungsformen/ Diäten gehört meines Erachtens nicht hier rein und war eher als Füllinformation gedacht.
Die Beschreibung des Vorgehens zum Umstieg war viel zu waage. Meiner Meinung nach das Geld nicht wert und dafür viel zu teuer.

Informationsgehalt gering

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