Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten Titelbild

Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten

Wie Sie Ihre Ernährung selbst bestimmen und ganz ohne Diät abnehmen

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Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten

Von: Daniel Roth
Gesprochen von: Michael A. Grimm
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Über diesen Titel

Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. Dabei müssen Sie weder Kalorien zählen noch auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten und nehmen trotzdem ab. Außerdem verbessern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig. Daniel Roth beschreibt in diesem Hörbuch ausführlich, warum die Methode des Kurzzeitfastens so effektiv wirkt.

Neben unterhaltsam aufbereiteten Erkenntnissen aus der medizinischen Forschung sowie seinen eigenen Erfahrungen bietet er in diesem Ratgeber leicht verständliche Anleitungen und viele hilfreiche Tipps, sodass jeder die für sich perfekte Fastenmethode finden kann - egal ob mit oder ohne Ernährungsumstellung und Fitnessprogramm. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie über die verschiedenen Methoden des Kurzzeitfastens wissen müssen, um ohne belastende Diäten dauerhaft gesund und schlank zu werden.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2017 riva Verlag (P)2018 riva Verlag Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung
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ich war sehr skeptisch was das fasten angeht, aber die vielwn guten aussichten haben es mich doch mal wieder versuchen lassen...
nun ja, nach 7 wochen und 10 kg weniger auf den rippen kann ich nur sagen, tip top! die ersten erfolge stellten sich schon nach wenigen tagen ein, nicht nur mein hunger war deutlich weniger, obwohl ich leidenschaftlich gern esse, sondern auch mein heuschnupfen war wie weggeflogen. also ich hab es sogar geschafft es in meinen alltag zu integrieren und ab und zu sogar 24 h zu fasten... hab mich schon sehr lange nicht mehr so gut und gesund gefühlt!!!! klare kaufempfehlung, und auf jedenfall machen!!! 16h ohne essen hält jeder aus!!!! 😉

Gelungen und wirkt

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Habe seit dem Beginn insgesamt ca 30 kg abgenommen. Am Anfang ist es zäh und dauert. Nach einer Weile stellt sich der Erfolg ein. In der Essens Phase kann man rein schaufeln , was man will. Es ist unglaublich. Wichtig ist nur: in der Fasten Phase eben nur Wasser! Kein Tee und kein Kaffee

Mache ich seit 1.3.2019 und funktioniert

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Nachdem ich als Autodidakt bereits zwei Monate in Intervallen gefastet habe, fand ich bei Audible dieses Hörbuch.

Ich kann nur sagen: einwandfrei. Motivierend, mit Erkenntnissen wissenschaftlicher Studien ebenso angereichert wie mit persönlichen Erfahrungen des Autors, hat mich das Buch darin bestärkt, unbedingt mit dem Intervall- oder Kurzzeitfasten weiter zu machen. Zumal sich erste spürbare Erfolge bereits eingestellt haben und ich mir diese Ernährungsform als Variante für mein weiteres Leben gut vorstellen kann.
Die Stimme des Sprechers ist angenehm zu hören.
Sehr gut finde ich auch, dass die Rezepte, die als pdf dem Kauf hinzugefügt werden, vom Autor kommentiert und erklärt werden.
Daher gebe ich all jenen eine klare Kaufempfehlung, die sich für dieses Them interessieren.

Sehr, sehr hilfreich

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Ich schreibe nie Rezensionen aber dieses Buch ist motivierend, informativ und unterhaltsam und verdient die 5 Sterne!!! Ich lege los👌

Absolute Empfehlung!!!

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optimal für Einsteiger! hilfreiche Tipps sein Ziel zu erreichen! sehr genau erklärt! muss man gehört haben!

sehr zu empfehlen! 👍

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