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Running is My Therapy Titelbild

Running is My Therapy

Von: Scott Douglas, Alison Mariella Désir
Gesprochen von: Stephen R. Thorne
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Inhaltsangabe

There's no other book like this. Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (including his own, cultivated from more than 100,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier.

How? Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart; science now shows it also helps develop a healthier brain. For those struggling with depression and anxiety, a consistent running routine can enhance the mental-health benefits of talk therapy, antidepressants, and cognitive behavioral therapy. The key to running's therapeutic power lies in its lasting physiological effects, inducing changes in brain structure and chemistry that other forms of exercise don't. Thanks to the body's release of natural pain-relievers that includes the best mood boost in all of sports.

Running is my therapy is no longer just a mantra for seasoned runners; with science behind him, Douglas presents proven methods so that we can all use running to improve our mental health and live happier - in and out of running shoes.
©2018 Scott Douglas; Foreword copyright 2018 by Alison Mariella Désir (P)2018 Tantor
Gesundheit & Wellness Gymnastik & Fitness Seelische & Geistige Gesundheit Stressmanagement Laufen & Joggen
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Kritikerstimmen

"Everyone who cares about mental health needs to read Running Is My Therapy. Scott Douglas lays out all the evidence for running as an effective intervention for depression and anxiety in a way that's both inspiring and practical." (Sepideh Saremi, LCSW, founder of Run Walk Talk therapy)

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Profile Image for Maia

Encouraging

A worthwhile consideration of how running can be an effective therapeutic activity. Whether alone or with others, it can be a life tonic.

(I recommend looking at good running form and practice, to protect yourself if you're a beginner. It's well worth it!)

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Profile Image for Jupith

great book to come back to

I have listened to this book various times already - it keeps explaining to me a lot of what I am experiencing myself and also reminds me of what I can do to improve.

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