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Mindful Darm
- Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm
- Gesprochen von: Dagmar Dempe
- Spieldauer: 44 Min.
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Mindful Darm
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Inhaltsangabe
Gesunder Darm ohne Medikamente.
Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.
- Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle,
- Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung,
- Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen,
- Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee.
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Das sagen andere Hörer zu Mindful Darm
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Simone
- 24.05.2020
Hilfreich
Es sind gute Meditationen für alle "Reizdarmopfer". Mir helfen sie vor allem dabei, die strengen Darmdiäten durchzuhalten. :-)
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher2 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Forler, Stephanie
- 18.10.2022
Naja
Hat bei mir nicht geholfen
Hatte mir nehr erwartet
Da kann man besser eine achtsamkeitsmeditation hören
Sehr viel Geld für nicht viel
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