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Immer mit der Ruhe! Titelbild

Immer mit der Ruhe!

Von: Doris Iding, Nanni Glück
Gesprochen von: Jule Vollmer, Thomas Krause
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Inhaltsangabe

Stressbewältigung beginnt im Kopf!

Alle Welt spricht davon, doch immer weniger Menschen finden sie: innere Ruhe und Gelassenheit. Einer der Gründe ist, dass wir mit einem hypersensiblen Alarmsystem ausgestattet sind, das evolutionsbedingt keinen Standby-Modus kennt: die Amygdala - oder auch Angstzentrum genannt.

Eine ganze Reihe von Faktoren begünstigen die Hypersensibilität der Amygdala: Fokussierung auf Leistung und Perfektion, Verwendung moderner Kommunikationsmedien und nicht zuletzt der Teufelskreis, der sich aus permanenter Anspannung und Stress ergibt. Die Folge: Wir können uns nicht mehr entspannen und uns von den Anforderungen des Alltags erholen.

Unterhaltsam, leicht verständlich und doch wissenschaftlich fundiert führen die Autorinnen die Leser in die Funktionsweise des Gehirns ein. Dabei wird anschaulich dargestellt, warum wir uns so schwertun mit der Gelassenheit, und viele Tipps, Übungen und Gedankenimpulse geboten, um die Amygdala wieder "zu beruhigen".
©2018 Junfermann Verlag GmbH (P)2019 Junfermann Verlag GmbH
Bildung Persönlicher Erfolg
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Profile Image for Jörg Boge

Viel Entspannungsübungen, wenig neues...

habe mir ehrlich gesagt mehr von diesem Titel versprochen.
Trotzdem angehm zu hören, dank sympathischer Stimmen.

Muss man nicht haben...

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